.png "عصر ایران")
۲۰ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۸:۵۹
پرتاب فضاپیمای پولاریس با چهار فضانورد غیرحرفه ای (فیلم) تاثیرات تن ماهی روی بدن
اسید چرب امگا ۳ در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید.
تن ماهی غذایی است که افراد با هر ذائقه غذایی طرفدارش هستند و اما بسیاری از افراد از تاثیرات و تغییرات بدن بعد از خوردن تن ماهی بی خبر هستند.
به گزارش ایسکانیوز، تن ماهی غذایی پرطرفدار است و انواع مختلف آن در دسترس می باشد؛ اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که تن ماهی چه تاثیراتی روی بدن تان دارد؟
اگر شما هم عاشق این غذای خوشمزه هستید، حتماً این قسمت را تا انتها مطالعه کنید.
افزایش سطح پروتئین
اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی کاری فوق العاده ارزشمند است که از طریق مصرف تن ماهی هم این اتفاق خواهد افتاد. تن ماهی حدود ۴۶ گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود.
افزایش سلامت چشم و مغز
اسید چرب امگا ۳ در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید.
کمک به افزایش وزن
خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ماهی را همراه با روغنِ آن استفاده کنند که باعث افزایش وزن می شود. یک عدد تن ماهی کالری و چربی بالایی دارد و به چاق شدن کمک می کند؛ البته قطعا برای افرادی که چاق هستند، این ویژگی مزیت محسوب نمی شود.
احساس نفخ
تن ماهی سرشار از سدیم است که باعث نفخ و ورم خواهد شد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید و حتما در کنارِ تن از مایعات هم استفاده کنید.
احتمال ابتلا به مسمومیت جیوه
تن ماهی کنسروی جیوه کم تری نسبت به تن ماهی تازه دارد و از طرفی خیلی از افراد به طور منظم و به دفعات زیاد از آن استفاده می کنند. باید دقت کنید که اگر در مصرف تن ماهی زیاده روی کنید، احتمال ابتلا به مسمومیت در شما افزایش پیدا می کند؛ پس باید مراقب باشید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
«سی‌بی‌اس» منتشر کرد: وضعیت رقابت «هریس» و «ترامپ» در ۳ ایالت کلیدی آمریکا (+تصاویر) سردفتران اسناد رسمی وارد عرصه داوری می‌شوند؛ همکاری جدید برای حل اختلافات قلعه حسن خان میزبان رونالدو نخواهد بود؛ استقلال و النصر در آزادی به مصاف هم می‌روند تصادف مرگبار در محور اردبیل - سرچم؛ 3 کشته و 5 مصدوم شکست دوم چین؛ برانکو در آستانه جدایی از تیم ملی؟ صدای رانندگان به گوش رسید؛ حق توقف ناوگان حمل و نقل تعیین تکلیف می‌شود محدودیت‌های ترافیکی سنگین در محورهای مازندران ترکیب ایران برای شکست امارات؛ بیرانوند، طارمی و قائدی در ترکیب اصلی طرح ترامپ برای توقف روند جهانی دلارزدایی تشدید فشارها بر ایران؛ انگلیس تحریم‌های جدیدی را به بهانه واهی اعمال کرد بحران مدیریت در فرهنگستان هنر؛ از رکود تا نارضایتی کارکنان زنگ شکوفه‌ها ۲۷ شهریور به صدا در می‌آید؛ ثبت‌نام دانش‌آموزان ابتدایی به روایت آمار اوکراین هم ارسال موشک از ایران به روسیه را تایید نکرد به دعوت رسمی السودانی؛ سفر ۳ روزه پزشکیان به عراق، چهارشنبه آغاز می‌شود دستگیری سارق حرفه‌ای پس از قتل زن سالخورده در شهرری