.png "عصر ایران")
۰۶ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ آذر ۱۴۰۳ - ۱۰:۳۴
برخورد شدید امید عالیشاه و بازیکن الریان قطر (فیلم) تمرینات روزانه شکم برای سیکس پک (فیلم)
اگر می‌خواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمئن نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین روزانه شکم خوب یا بد است. آیا اگر هر روز تمرینات شکمی انجام دهم می توانم شکم داشته باشم؟ تمرینات شکم را با 6 پک کمک کنید. چند وقت یکبار باید عضلات شکم خود را تمرین کنید تا سیکس پک داشته باشید. برای شکم هر روز چه تمرینی انجام دهم؟
منبع:نماشا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین اظهار نظر ظریف درباره آغاز مذاکرات ایران و اروپا (فیلم) چمران: فاکتور پوسترهای زاکانی را دیدم ولی رسمی نبود (فیلم) کشف دنیای گمشده در جنوب چین /گیاهان و جانوران منقرض شده زنده در یک فروچاله بزرگ پیدا شدند (فیلم) بایدن سنت دیرینه عفو بوقلمون را ادامه داد (فیلم) دندان شکسته شده عالیشاه، معلق روی هوا (فیلم) علی آبادی، وزیر نیرو: قطع برق نداریم / نیروگاه ها آماده تولید برق هستند (فیلم) وزیر نفت: با وجود سطح پایین ذخایر گازوئیل، ۱۳۰ میلیون لیتر گازوئیل پالایشگاه آبادان طی تیر و مرداد صادر شده (فیلم) ندیده بودید که یک نقاش بتواند خودش را این‌طور به تصویر بکشد (فیلم) صدای دلنشین چوپان با صفا و اهل دل (فیلم) اقدام باورنکردنی یک موتورسوار؛ قلیان کشیدن وسط اتوبان (فیلم) میزان دقیق فیبر مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟ (فیلم) ابراز ناراحتی عجیب فرشاد فرجی در دقایق پایانی بازی پرسپولیس و الریان (فیلم) خلاصه بازی الریان ۱ - پرسپولیس ۱ (فیلم) برخورد شدید امید عالیشاه و بازیکن الریان قطر (فیلم) رئیس پلیس راهور قول داد؛ خداحافظی با جریمه‌های اشتباه (فیلم)