.png "عصر ایران")
۰۸ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ تير ۱۴۰۳ - ۰۰:۲۴
حرکت خطرناک یک هوادار معترض به کریس رونالدو (فیلم) باور اشتباه درباره لاغری با مصرف شیر
برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از اینکه استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.
بهداشت‌نیوز نوشت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.
تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می‌تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از اینکه استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.
نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد، نمی‌توان بیش از مقدار توصیه شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
امکان خوداظهاری شاغلان فاقد بیمه فراهم شد ۱۰ بازیکن از دور یک هشتم نهایی یورو ۲۰۲۴ محروم شدند؛ چالهان اوغلو و اکایدین غایبان بزرگ ترکیه فوت پسر بچه 11 ساله خدابنده‌ای بر اثر غرق شدن در رودخانه استانبول در میزبانی از گردشگران خارجی رکورد شکست علی نعمتی هنوز با پرسپولیس تمدید نکرده؛ مطالبات و امتحانات مانع توافق؟ سروش رفیعی با پرسپولیس تمدید کرد؛ هافبک تکنیکی به دنبال تکرار قهرمانی با سرخ‌ها مسی در خطر از دست دادن بازی سوم کوپا آمریکا؛ آزمایش‌های پزشکی سرنوشت‌ساز خواهد بود بورل : نگران غزه هستیم، اما تحریم اسرائیل در دستور کار اتحادیه اروپا نیست لامین یامال؛ ستاره ای در زمین فوتبال و در کلاس درس ژاپن با عبور از کانادا، اولین تیم صعود کننده به نیمه‌نهایی لیگ ملت‌ها شد ارزش سهام آمازون از دو تریلیون دلار عبور کرد فردا صبح؛ حضور مقام معظم رهبری در انتخابات ۸ تیر رئیس ستاد انتخابات: شنبه قبل از ظهر نتایج انتخابات اعلام می‌شود آمریکا: تحریم های جدیدی را علیه ایران اعمال کردیم توییت سعید جلیلی: از هر زمان دیگر مصمم‌ترم