.png "عصر ایران")
۰۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ آذر ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
بارش برف، این نقطه از تهران را سفیدپوش کرد (فیلم) آیا دندان های تان را خیلی محکم مسواک می زنید؟
افرادی که به محکم مسواک می‌زنند، فکر می‌کنند این تنها راهی است که می‌توانند دندان‌هایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است.
وقتی صحبت از مسواک زدن به میان می‌آید، چیزی به نام تکنیک صحیح وجود دارد. مسواک زدن بیش از حد سخت (محکم) یا استفاده از مسواک نامناسب می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند سایش مینای دندان و عقب‌رفتگی لثه شود که به نوبه خود می‌تواند منجر به حساسیت دندان شود.
افرادی که به محکم مسواک می‌زنند، فکر می‌کنند این تنها راهی است که می‌توانند دندان‌هایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است، زیرا نه تنها باعث تحلیل لثه‌ها می‌شود، بلکه مینای سفید و براق روی دندان‌ها را نیز از بین می‌برد و آنها را زردتر و تیره‌تر نشان می‌دهد.
مطمئن نیستید که خیلی محکم مسواک می‌زنید؟ به مسواک خود نگاهی بیندازید. اگر سه ماه یا کمتر از آن استفاده کرده‌اید، هنوز هم باید نسبتاً جدید به نظر برسد.
می‌توانید عادت‌های محکم مسواک زدن خود را تغییر دهید. این نکات صحیح مسواک زدن را رعایت کنید تا حساسیت دندان را از بین ببرید و از آسیب به دندان‌ها و لثه‌های خود جلوگیری کنید.
از مسواک نرم استفاده کنید و هر سه یا چهار ماه یکبار آن را تعویض کنید یا اگر خراب شد، زودتر. اندازه و شکل مسواک باید به خوبی با دهان مطابقت داشته باشد تا بتوانید به راحتی به همه مناطق دسترسی داشته باشید.
مسواک خود را در زاویه 45 درجه نسبت به لثه‌ها قرار دهید. به این ترتیب، الیاف مسواک می‌توانند به زیر خط لثه برسند و تمیز شوند.
برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. برای تمیز کردن سطوح بیرونی، داخلی و جویدنی دندان از ضربات کوتاه و پهن استفاده کنید. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی، مسواک خود را به صورت عمودی کج کنید و از حرکات بالا و پایین استفاده کنید.
اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، اجازه دهید تمام کار را انجام دهد و به جای فشار دادن آن به دندان‌هایتان، به آرامی آن را روی دندان‌هایتان بلغزانید. برای جلوگیری از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان‌ها به مدت دو دقیقه دو بار در روز مسواک بزنید. همچنین استفاده از خمیردندان فلوراید برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی مهم است.
برای سالم و تمیز نگه داشتن دهان نکات زیر توصیه می‌شود:
• زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری‌ها را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید.
• یک بار در روز نخ دندان بکشید تا باکتری‌های پوسیدگی دندان بین دندان‌ها، جایی که مسواک شما نمی‌تواند به آن برسد، را از بین ببرید.
• نوشیدنی‌ها و تنقلات شیرین را محدود کنید و از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
• برای پیشگیری و درمان بیماری‌های دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
منبع: سلامت
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
توصیه های علی لاریجانی به آمریکا درباره موضوع هسته‌ای ایران انتصاب نخستین فرماندار زن در استان فارس زیباکلام : چیزی به اسم « وفاق ملی » وجود ندارد واکنش ایران به ضرب و شتم و بازداشت دو دانشجوی ایرانی از سوی پلیس روسیه شرکت ترامپ سرویس پرداخت ارز دیجیتال راه اندازی می‌کند تیم ملی فوتبال ۷نفره ایران قهرمان جام جهانی شد تاکید ایران بر اجرای فوری و کامل حکم بازداشت نتانیاهو و گالانت جزئیاتی از توافق احتمالی لبنان و اسرائیل به روایت نیویورک تایمز افزایش آمار شهدای لبنان در حملات اسرائیل به ۳۶۴۵ نفر عذرخواهی حسین شریعتمداری از رهبر انقلاب واکنش پدرام پاک آئین به توهین فرماندار انزلی به خبرنگاران نمای شگفت‌انگیز از خورشید از چهار دید مختلف (+عکس) روسیه : قطعنامه ضدایرانی در شورای حکام ، هدیه بایدن به ترامپ است زنجان / ۱۰ مصدوم در تصادف دو پراید پوتین : تصمیم گرفتیم تولید انبوه موشک‌های بالستیک مافوق صوت را آغاز کنیم / هیچ سامانه ای در جهان قادر به رهگیری این موشک نیست
اخبار و تحلیل های ترکیه