۰۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ آذر ۱۴۰۳ - ۰۴:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۳۸۸۱۱
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۹ - ۱۹-۰۲-۱۴۰۱
کد ۸۳۸۸۱۱
انتشار: ۱۳:۲۹ - ۱۹-۰۲-۱۴۰۱

تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و دیابت

تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و دیابت
بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.

متخصصان دریافتند: کاهش مدت زمان بی تحرک بودن، تاثیر مثبتی بر مهارِ فاکتورهای خطرزا در بروز بیماریهای ناشی از سبک زندگی دارد.

به گزارش ایسنا، بررسیها نشان می دهد: یک ساعت کمتر نشستن در طول روز و افزایش فعالیت بدنی سبک می تواند به پیشگیری از بیماری های ناشی از "سبک زندگی غلط" کمک کند.

دیابت نوع دو و بیماری های قلبی-عروقی، شایع ترین بیماری های مزمن در سطح جهان هستند.

خطر ابتلا به این بیماری ها به ویژه به دلیل اضافه وزن ناشی از عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی ناسالم و اختلالات متابولیکی که اغلب با آن همراه است، افزایش می یابد.

این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری ها مفید است.

با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.

گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در یک دوره سه ماهه، وضعیت سلامت را بهبود داد. شرکت‌کنندگان در این بررسی، بزرگسالان کم ‌تحرک و غیر فعال بودند که با خطر فزاینده ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی-عروقی مواجه بودند.

متخصصان دو گروه را با هم مقایسه کردند: یک گروه با افزایش فعالیت بدنی و ایستادن، یک ساعت زمان نشستن خود را کاهش دادند و از گروه کنترل درخواست شد تا عادات معمول و سبک زندگی کم تحرک خود را حفظ کنند.

در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند.

به گزارش ایسنا هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد

ارسال به دوستان
پف زیر چشم و درمان آن نخستین بالن فتوولتائیک آماده پرواز شد(+عکس) چرا انسان‌ها دیر بالغ می‌شوند؟ فسیل ۱٫۸ میلیون ساله پاسخ می‌دهد میوه پالمیرا یا سیب یخی؛ سوپر میوه‌ای که معجزه‌ درمان چاقی است افراد در رویارویی با ویروس‌های تنفسی، درگیر برونشیت حاد می‌شوند بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی تصویب قطعنامه علیه ایران در شورای حکام/ پاسخ ایران؛ راه‌اندازی مجموعه قابل‌توجهی از سانتریفیوژهای جدید و پیشرفته نیمار در دبی خانه خرید (+عکس) خطوط تلگراف کرج؛ عکسی از دورۀ قاجار که یک شاهکار مینیمالیستی است غریب‌آبادی: قطعنامه ضد ایرانی در نشست شورای حکام تبعاتی برای ایران نخواهد داشت لاریجانی و اعلام آمادگی برای توافق جدید هسته ای با امریکا روسیه: قطعنامه ضدایرانی تروئیکا در شورای حکام از حمایت چشمگیری برخوردار نیست هشدار پوتین به غرب: ما آماده‌ایم کارهای ساده روزانه که از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کنند کرواسی از ترکیه پهپاد خرید