۲۴ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۳۸۸۱۱
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۹ - ۱۹-۰۲-۱۴۰۱
کد ۸۳۸۸۱۱
انتشار: ۱۳:۲۹ - ۱۹-۰۲-۱۴۰۱

تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و دیابت

تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و دیابت
بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.

متخصصان دریافتند: کاهش مدت زمان بی تحرک بودن، تاثیر مثبتی بر مهارِ فاکتورهای خطرزا در بروز بیماریهای ناشی از سبک زندگی دارد.

به گزارش ایسنا، بررسیها نشان می دهد: یک ساعت کمتر نشستن در طول روز و افزایش فعالیت بدنی سبک می تواند به پیشگیری از بیماری های ناشی از "سبک زندگی غلط" کمک کند.

دیابت نوع دو و بیماری های قلبی-عروقی، شایع ترین بیماری های مزمن در سطح جهان هستند.

خطر ابتلا به این بیماری ها به ویژه به دلیل اضافه وزن ناشی از عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی ناسالم و اختلالات متابولیکی که اغلب با آن همراه است، افزایش می یابد.

این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری ها مفید است.

با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.

گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در یک دوره سه ماهه، وضعیت سلامت را بهبود داد. شرکت‌کنندگان در این بررسی، بزرگسالان کم ‌تحرک و غیر فعال بودند که با خطر فزاینده ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی-عروقی مواجه بودند.

متخصصان دو گروه را با هم مقایسه کردند: یک گروه با افزایش فعالیت بدنی و ایستادن، یک ساعت زمان نشستن خود را کاهش دادند و از گروه کنترل درخواست شد تا عادات معمول و سبک زندگی کم تحرک خود را حفظ کنند.

در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند.

به گزارش ایسنا هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد

ارسال به دوستان
ولادیمیر پوتین سوار چه خودرویی می‌شود؟ / هیولایی که به تهران هم آمد(+عکس) مروری بر فرهنگ بومیان ژاپن؛ آینو (+عکس) گوگل از ابزار تعاملی Learn About برای آموزش رونمایی کرد یادگاری‌های دوست‌داشتنی یک سیارک هنگام وداع با زمین برای زودتر سیر شدن، قبل از وعده اصلی این مواد غذایی را بخورید کاستاریکایی‌ها، مهربان‌ترین مردم جهان «اصفهک» در فهرست بهترین روستاهای گردشگری جهان ثبت شد(+عکس) برای یادگیری بیشتر، در این زمان‌ها درس نخوانید هنوز ۹۰ درصد مردم این بیماری را نمی‌شناسند! خار پاشنه چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟ گنجینه‌های دورافتاده (+عکس) خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض پرتاب نارنجک و تیراندازی به سمت مردم در شیراز/ مرد ۵۳ ساله کشته شد ترامپ پس از دیدار با بایدن: از دیدار با یکدیگر لذت بردیم انتخاب «جان تون» به عنوان رهبر جدید اکثریت جمهوری‌ خواه در مجلس سنای آمریکا شبکه فاکس نیوز: ترامپ بزودی یک نماینده صلح اوکراین معرفی می‌کند