.png "عصر ایران")
۰۸ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۰:۴۰
لحظات اولیه حمله اسرائیل به ساختمانی در ضاحیه بیروت (فیلم) 
۸ دلیل برای مصرف هندوانه
هندوانه سرشار از پتاسیم و یک الکترولیت طبیعی است که منجر به تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود.
بهترین زمان برای مصرف هندوانه بهار و تابستان است؛ میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، قریب به ۹۲ درصد از این میوه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است.
بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. مصرف مقددار زیاد هندوانه از آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ضمنا سرشار از پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوان ها و مفاصل قوی تر کمک می کند.
کاهش چربی بدن: هر لیوان آب هندوانه حاوی ۲۵۰ میلی گرم سیترولین است؛ یک اسید آمینه که به آرژنین تبدیل می شود و به جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی در بدن کمک می کند. طبق تحقیقات جدید مصرف آب هندوانه قبل از فعالیت بدنی شدید به کاهش ضربان قلب و درد عضلات کمک می کند و این به خاطر سیترولین موجود در آن است.
حفظ سلامت کلیه: هندوانه یک ادرار آور طبیعی است و بر خلاف کافئین و الکل به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند.
پشتیبانی از عصب و عضله: هندوانه سرشار از پتاسیم و یک الکترولیت طبیعی است که منجر به تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود.
بهبود سلامت چشم: هندوانه یک منبع فوق العاده از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود و به تولید رنگدانه در شبکیه و محافظت از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و شب کوری کمک می کند. ویتامین آ همچنین برای حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و غشاهای مخاطی مفید است.
پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم و جلوگیری از آسیب به سلول: محتویات ویتامین ث موجود در هندوانه فوق العاده زیاد است و این ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن به شمار می رود.
تولید انرژی: هندوانه سرشار از ویتامین های ب است که برای تولید انرژی مفید هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین ب ۱، ویتامین ب ۶ و منیزیم است.
کاهش شدت آسم: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه به کاهش شدت آسم کمک می کنند. همچنین خطر سرطان روده، آرتروز هماتوئید و سرطان پروستات با مصرف هندوانه کاهش می یابد.
منبع: livelovefruit
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش قیمت نفت خام در بازارهای جهانی؛ فشار آمریکا بر ایران و ونزوئلا عامل اصلی افزایش عوارض سیگار و تنباکو در سال ۱۴۰۴؛ نرخ‌های جدید اعلام شد اروپا: مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا را پیگیری می‌کنیم عراقچی: مذاکره مستقیم با آمریکا مردود است؛ تحت فشار مذاکره نمی‌کنیم سفیر ایران در روسیه: ترامپ تاریخ ایران را مطالعه کند؛ با تهدید مذاکره نمی‌کنیم اولین ولوو آیرو 2024 در ایران پلاک شد، قیمت 22 میلیارد! بعد از جنگنده اف ۴۷، آمریکا به دنبال ساخت هواپیمای سوخت رسان پنهانکار است! دستاورد مهم پویش نه به تصادف از زبان رئیس‌جمهور: کاهش ۲۰ تا ۳۰ درصدی تصادفات نوروزی؛ جاده‌های خراسان و اصفهان نیازمند توجه فوری گواه؛ حکومت حافظ اسد به امام خمینی ویزا نداده بود آخرین وضعیت آشفته بازار ارز و طلا: چه خبر از قیمت های جدید؟! راهپیمایی روز جهانی قدس در سراسر کشور (عکس) عراق: تابستان داغ در صورت تحریم گاز ایران غرق شدن زیردریایی تفریحی در مصر؛ شش گردشگر روس جان باختند زلزله مرگبار در میانمار؛ ۱۴۴ کشته و ۷۳۲ زخمی تا این لحظه هشدار انصارالله به امارات؛ ابوظبی و دبی را با موشک می‌زنیم