۲۳ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۷:۲۱
کد خبر ۷۵۳۰۸۷
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۶ - ۰۵-۰۸-۱۳۹۹
کد ۷۵۳۰۸۷
انتشار: ۱۳:۲۶ - ۰۵-۰۸-۱۳۹۹

چگونه در لحظه زندگی کنیم (قسمت 2 و پایانی) فنون و اقدامات عملی برای دستیابی به واقعیت نهایی

مزایای زندگی در لحظه، هرچقدر هم که ذهن شما پراکنده و شتابان باشد، کاملاً در دسترس شماست. اگر به این شیوه‌های ذهن آگاهی پایبند باشید، شما هم یاد می‌گیرید که چگونه در لحظه زندگی کنید و دیگر نگران نباشید. وقتی این کار را کردید، دنیای کاملاً جدیدی برای شما باز می‌شود. این همان چیزی است که استادان ذن، واقعیت غایی می‌نامند.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/ سید محمدمهدی شهیدی - در بخش اول "چگونه در لحظه زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم" با مزایای علمی و معنوی زندگی در لحظه حال و اکنون و برخی مفاهیم بنیادی آن آشنا شدیم. در بخش دوم این درس برخی فنون و اقدامات عملی ارائه شده است که تمرین مستمر آنها می‌تواند با ایجاد هوشیاری و خودآگاهی دائم، دنیای جدیدی را به روی شما بگشاید که در آن از نگرانی، دلهره و اضطراب خبری نیست و تمام  اوقات، فارغ از کمیت‌ها و فراز و نشیب زندگی، با شادکامی، خرسندی و رضایت خاطر طی شده و  واقعیت نهایی بر شما آشکار می‌شود.
 
واقعیت نهایی

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

*چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)

*چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)

*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعمل‌هایی برای مراقبه

*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه می‌گوید)

*صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)

*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"

*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت

*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»

*یک روش ساده و سرد برای « افزایش رضایت از زندگی + کاهش افسردگی + رفع خستگی مزمن »

*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)

*با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟ (توصیه های کاربردی)

*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)

کانال سواد زندگی در تلگرام:savadzendegi@

ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
جزییات حضور پرستاران خارجی در ایران/ شریفی‌مقدم: این پرستاران افغانستانی هستند/ هیچ عقل سیلمی حکم نمی‌کند که پرستاری از اروپا به ایران بیاید پایان ۳۰۰ میلیون دلاری جورج کلونی و همسرش ؟/ چه ماجرایی امل علم‌الدین را خسته کرده است؟ کَره خطر مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد ابداع سامانه‌ای برای ارتقای امنیت ریزراکتورهای هسته‌ای راز تفاوت شکلات مرغوب و نامرغوب در این ماده است آغاز سال نوی تمدنی عجیب (+عکس) آیا نئاندرتال‌ها واقعاً منقرض شدند؟ /کشف جدید از ارتباط ژنتیکی آن‌ها با انسان‌های امروزی برنج گل کلم جایگزین برنج سفید مرسدس بنز نمی‌تواند این خودروها را دوباره بسازد (+عکس) نصف تهران با شیرینی‌های این قنادی به خواستگاری رفتند / کاسبی که نظیر نداشت (+عکس) گره‌گشایی از درهم‌تنیدگی کوانتومی با کمک فرمول‌های جدید این خودرو مخصوص ثروتمندترین‌ها است (+عکس) خواص چای تف برای لاغری؛ فواید شگفت انگیز برای دیابت، فشار خون و گوارش از ۶ میلیون نخل آبادان در زمان جنگ به ۲ میلیون نخل رسیده‌ایم/ بحران آب در خوزستان؛ نابودی ۴ میلیون نخل ترتیل جزء دوازدهم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی)