۲۳ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۷:۰۰
کد خبر ۸۲۷۹۰۷
تاریخ انتشار: ۲۱:۰۶ - ۰۱-۱۲-۱۴۰۰
کد ۸۲۷۹۰۷
انتشار: ۲۱:۰۶ - ۰۱-۱۲-۱۴۰۰

چگونه با خود به صلح برسیم؟ (+تمرین‌های کاربردی برای دستیابی به آرامش درونی)

چگونه با خود به صلح برسیم؟ (+تمرین‌های کاربردی برای دستیابی به آرامش درونی)
ذله شدن از شرایط ناخشنود کنونی اولین نشانه تمایل شما به تغییر است. توصیه های این درس را فرا بگیرید و بدون عجله و با صبر و حوصله گام به گام تغییرات کوچک روزانه ایجاد کنید. پس از یک ماه در شگفت خواهید ماند که به رغم ناتوانی خویش، چه اندازه توانایید به درک خودتان در اکنون و دستیابی به صلح درون.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های شخصی؛ سید محمد مهدی شهیدی- در این روزهای شیوع خبر بد و تنگناهای معیشتی و چشم اندازهای طوفانی، دستیابی به آرامش درونی شاید امری آرمانی و دست نیافتنی به نظر برسد. شاید بسیاری از شما بگویید، با این همه مسئولیت های کاری، خانوادگی و شخصی، و در جامعه ای متلاطم چگونه می توانند آرام بمانند و به صلح با خود بپردازنند. اولین و ساده ترین دلیل آن هم این که همین حالایش وقت کافی در طی روز برای انجام وظایف، کارها و تعهداتی که جامعه از شما می خواهد، وجود ندارد؛ پس چطور می توان انتظار داشت که به آرامش درونی و صلح با خود بپردازیم؟

تردیدی نیست که هر یک از ما وظایفی بر عهده داریم و اغلب روزها نیز وقت تنگ است؛ با این حال، بیائید اولویت‌هایتان را دوباره مرتب کنید، و ببینید چه اتفاقی می‌افتد؟ شروع کنید به ارزش دادن به آنچه واقعا سزاروار آن است: سلامتی جسم، آرامش ذهنی، همراهی با عزیزانتان و یافتن خوشبختی در چیزهای کوچک. بدین ترتیب خواهید دید که صلح با خود و رسیدن به آرامش درونی  همانطور که از نامش بر می آید، چیزی نیست که از بیرون و شرایط شما ناشی شود، بلکه مستقیماً حاصل نگرشی است که شما شخصاً برای زندگی انتخاب می کنید.

نوع نگاه شما را به زندگی، عینکی مشخص می‌کند که برای گذراندن زندگی به چشم می‌زنید. بنابراین، اگر شما یکی از افراد بسیاری هستید که از نگرانی و اضطراب رنج می‌برند و می‌خواهید این واقعیت را تغییر دهید، با تعویض عینک خود شروع کنید.

ذله شدن از شرایط ناخشنود کنونی اولین نشانه تمایل شما به تغییر است. توصیه های این درس را فرا بگیرید و بدون عجله و با صبر و حوصله گام به گام تغییرات کوچک روزانه ایجاد کنید. پس از یک ماه در شگفت خواهید ماند که به رغم ناتوانی خویش، چه اندازه توانایید به درک خودتان در اکنون و دستیابی به صلح درون.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

چگونه با پنج دقیقه سکوت، مغز خود را توسعه دهیم و به آرامش برسیم؟

چگونه از چرخۀ گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟

مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد و سرنوشت ما را رقم می‌زند؟ (+راه‌حل تغییر)

پنج قانونِ دستیابی به خرسندی، رضایت و تندرستی (توصیه‌هایی برای آرامش درونی)

هفت درس برای دانستن اینکه "چگونه عشق بورزیم؟"

چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)

هنر چگونگی حفظ آرامش در بحث و گفتگو (+3 راهکار عملی)

احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!

 

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@

ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
ابداع سامانه‌ای برای ارتقای امنیت ریزراکتورهای هسته‌ای راز تفاوت شکلات مرغوب و نامرغوب در این ماده است آغاز سال نوی تمدنی عجیب (+عکس) آیا نئاندرتال‌ها واقعاً منقرض شدند؟ /کشف جدید از ارتباط ژنتیکی آن‌ها با انسان‌های امروزی برنج گل کلم جایگزین برنج سفید مرسدس بنز نمی‌تواند این خودروها را دوباره بسازد (+عکس) نصف تهران با شیرینی‌های این قنادی به خواستگاری رفتند / کاسبی که نظیر نداشت (+عکس) گره‌گشایی از درهم‌تنیدگی کوانتومی با کمک فرمول‌های جدید این خودرو مخصوص ثروتمندترین‌ها است (+عکس) خواص چای تف برای لاغری؛ فواید شگفت انگیز برای دیابت، فشار خون و گوارش از ۶ میلیون نخل آبادان در زمان جنگ به ۲ میلیون نخل رسیده‌ایم/ بحران آب در خوزستان؛ نابودی ۴ میلیون نخل ترتیل جزء دوازدهم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) ۱۰ فیلم سامورایی بی نقص که هر کسی باید یکبار ببیند؛ از Samurai Fiction تا Harakiri رهبر انصار الله: اگر دشمن به گرسنه نگه داشتن مردم فلسطین ادامه دهد با اقدامات سخت تر ما مواجه خواهد شد/ ممنوعیت تردد کشتی‌های دشمن اسراییلی، وارد فاز اجرا شد حدود ۱۰ هزار اسیر فلسطینی در زندان‌های اسرائیل هستند