.png "عصر ایران")
۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۵:۴۴
ویدئوی جدید از لحظه انفجار مهیب در بندرعباس 
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیک‌های تنفسی/ قسمت دوم و پایانی)
شما تنها با صبر و انجام تمرینات مداوم و روزانه، شروع به دیدن مزایای تمرینات تنفسی خواهید کرد. بنابراین حوصله و تحمل به خرج دهید تا درخشش آرامش را در ذهن و جسمتان درک کنید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی/ سید محمد مهدی شهیدی - در بخش اول تمرینات تنفسی با سه شیوه و تکنیک تنفسی آشنا شدید.
در بخش دوم و پایانی تمرینات تنفسی با تکنیک‌های آرامش پیش‌رونده، تجسم هدایت شده، سیتالی پرایایاما (نفس خنک‌کننده) و بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) آشنا شده و شیوه انجام آن‌ها را می‌آموزید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+آموزش تکنیک‌های تنفسی/قسمت اول)
*چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعمل‌هایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه می‌گوید)
*خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک‌ها و توصیه‌های موثر
*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
*3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
جدیدترین قیمت دلار امروز ۶ اردیبهشت ۱۴۰۴ قهرمانی ناپاک؟ فدراسیون فوتبال جام تراکتور را زیر سوال برد ۴۲۰ هزار سال عمر از دست رفته زودرس در ایران حالا تبریز پایتخت فوتبال ایران است/ آیا رکورد تیم مجیدی را اسکوچیچ می‌شکند؟ پایان زودهنگام در اینتر؛ طارمی در کنار دو بازیکن دیگر در آستانه خروج شاگردان سابق گل‌محمدی در راه اهواز؛ فولاد به دنبال جذب دو بازیکن پرسپولیس آتش نشانی تهران در راه بندرعباس ال‌کلاسیکو، فراتر از یک جام! چرا این فینال، داغ‌ترین و جنجالی‌ترین تاریخ است؟ جزئیات دور سوم مذاکرات ایران و آمریکا / آغاز مذاکرات از ساعت ۱۰ صبح در دو اتاق مجزا شوک به رئال پیش از ال‌کلاسیکو؛ امباپه فیکس نیست ایران در فهرست جدید ممنوعیت موقت سفر به عربستان رگبار باران و رعد و برق و وزش باد شدید تا اواخر هفته شکایت شهرداری از متجاوز کودکان تهرانی سازمان بازرسی: شناسایی ۲۱۳ گلوگاه فساد/بازگشت ۸۷۶ همت به بیت المال آغاز مذاکرات ایران و امریکا از ساعت 10 صبح امروز در عمان