.png "عصر ایران")
۰۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۰:۵۶
مزاحم تلفنی ۱۱۰ بجنورد دستگیر شد (فیلم) خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش‌های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟
ما در زندگی روزمره بيش از حد به موسيقی گوش می دهيم که به اختيار ما پخش نمی شود اگر می‌خواهید موسیقی درمانی کنید، لازم است که به موسيقی با ذهن متمرکز و به صورت آگاهانه گوش فرا داده شود.
سواد زندگی؛توسعه توانمندی‌های فردی؛سیدمحمدمهدی شهیدی- موسیقی پدیده ای باستانی است به قدمت تاریخ بشر. ریتمی که در آمد و شد شبانه روز و فصل ها و در آوای پرندگان و صدای باران نهفته بود، آنقدر سحرآمیز بود که بشر غارنشین را به جاودی خود فرا خواند تا در مواقع ترس و شادی آن را در اندام و رفتار و صدای خود تکرار کند.
دور آتش مقدس برقصد و در پیچ وتاب سُکرآور نوای طبل با ارواح و خدایان ارتباط گیرد و آرامش خود را باز یابد، یا به هنگام جنگ شجاعت خود را با آن تهییج کند یا در شکار جمعی از آن برای ارتباط گیری با گروه استفاده کند.
موسیقی از پس هزاره‌ها، همچنان جزیی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ماست و مردم زیادی در سراسر جهان روزانه به موسیقی گوش می‌دهند؛ اما چگونه می‌شود از موسیقی برای تغییر حال بد به حال خوب استفاده کرد؟
نتایجی که به تازگی از تحقیقات آکادمی صدادرمانی بریتانیا منتشر شده به راستی شگفت انگیز است. تحقیقات این آکادمی که به موضوع "گوش دادن به موسیقی با اهداف درمانی" پرداخته و روی ۷ هزار و ۵۸۱ نفر از سراسر جهان انجام شده، ثابت می‌کند که موسیقی با تاثیرگذاری بر سیستم عصبی بدن، باعث بهبودی وضعیت سلامت ما می‌شود. این مطالعات همچنین نشان می دهد که چه نوع موسیقی‌هایی باعث برانگیختن پاسخ‌های عصبی مثبت می‌شود و چه مدت باید به یک قطعه موسیقی گوش داد تا بتوان پاسخ‌های عصبی مثبت را فعال کرد.
نتایج این پروژه علمی به روشنی اثبات می کند که گوش دادن به موسیقی همچون نواختن آن برای حفظ سلامتی و اینکه روحیه خوبی داشته باشیم، بسیار ضروری است.
تاثیرات روانشناسانه‌ی موسیقی می‌تواند خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را بکنید، قدرتمند و گسترده باشد. موسیقی درمانی، مداخله‌ی درمانی است که گاهی برای بهبود سلامت روحی، کمک به بیمار در غلبه بر استرس و افزایش سلامت عمومی به کار می‌رود. حتی این نظر وجود دارد که ذائقه‌ی موسیقایی شما می‌تواند ارائه دهنده‌ی نگرشی در مورد جنبه‌های گوناگون شخصیتی شما باشد.
موسیقی با ما چه می‌کند
در ادامه با برخی تاثیرات موسیقی بر جسم و ذهن و روان که مبتنی بر مطالعات و یافته های علمی است آشنا می شوید و نیز نکته‌هایی برای خوددرمانی با موسیقی:
متن کامل را در اینجا بخوانید
________________________
بیشتر بخوانید
هر روز 10 دقیقه "سواد زندگی" بخوانید
چگونه "سرسخت" شویم؛ 10 توصیه برای تاب‌آوری در بحران
آیا شما خودتان هستید؟! توصیه‌هایی برای "خودبودن" و زندگی اصیل
چگونه فرزندمان را در قرنطینه فعال نگه داریم
________________________
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
جزئیات آتش سوزی برج ۱۰ طبقه در تهران علی جنتی : هر ایرانی شرافتمندی از مصاحبه ظریف در داووس احساس غرور می کند محققان : انسان های اولیه گوشتخوار نبودند! معاون رئیس‌جمهور : عملکرد شهردار اهواز مایه تأسف است احمد زیدآبادی به مخالفان ظریف: باید در آمریکا اعلام می کرد دنبال ترور ترامپ هستیم؟/ به دنبال اعلان جنگ رسمی با آمریکا هستید؟ نماینده مجلس : در شرایط فعلی کشور، FATF یک ضرورت است / روسیه و چین هم از ایران خواسته اند به FATF بپیوندد ادعای آکسیوس : ایرانی ها می‌خواهند مذاکرات بر سر یک توافق هسته‌ای جدید را از سر بگیرند احتمال افزایش ۱۰۰ هزار تومانی یارانه ها در سال آینده ترامپ : امیدوارم ایران بر سر پرونده هسته‌ای خود توافق کند / طی روز‌های آینده در این باره دیدار‌هایی خواهم داشت مجلس سنای آمریکا، صلاحیت « جان رتکلیف » به عنوان رئیس جدید سازمان سیا را تایید کرد این ماده به جای کلر، استخر را ضدعفونی می‌کند خواص معجزه آسای برگ درخت زیتون + نسخه لاغری پهپاد ابابیل ۵ چه موتوری را در خود جای داده است؟(+عکس) 10 غذایی که میل به شکر را فوراً کاهش می دهند اسپیس ایکس در برابر بلو اوریجین؛ مقایسه رقابت فضایی ایلان ماسک و جف بزوس