سیاتیک شرایطی دردناک است که می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد. درد سیاتیک می تواند آزاردهنده و پایدار باشد و بر همین اساس است که آگاهی از درمان های خانگی برای تسکین این شرایط می تواند مفید باشد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، زمانی که به پزشک دسترسی ندارید یا در انتظار یک درمان تخصصی‌تر هستید، می توانید با برخی کارهای ساده در خانه به تسکین درد سیاتیک کمک کنید.

عصب سیاتیک چیست؟

عصب سیاتیک یکی از اعصاب بسیار مهم در بدن انسان است. این عصب از شبکه خاجی، شبکه ای از اعصاب که در قسمت کمری‌خاجی ستون فقرات قرار دارد، منشعب می شود.

این عصب اجازه حرکت و احساس در قسمت های زیر بدن را می دهد:

- ران ها

- زانوها

- ساق ها

- قوزک ها

- کف پاها

- انگشتان

بیماری سیاتیک چیست و علائم آن چه چیزهایی هستند؟

بیماری سیاتیک به واسطه عصبی که تحت تاثیر قرار می گیرد، نام گذاری شده است. این شرایط می تواند بسیار دردناک باشد و ممکن است برای چندین روز ادامه یابد. در بیشتر موارد، سیاتیک تنها یک ناحیه از بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

در بیشتر موارد، بیماران مبتلا به سیاتیک علائم زیر را تجربه می کنند:

- سوزش

- سوزن سوزن شدن

- درد تیز

- بی حسی

- ضعف در پاها

این علائم اغلب در نیمه پایینی بدن نمایان می شوند.

چه چیزی موجب سیاتیک می شود؟

تنگی کانال کمری یا زمانی که استخوان های هم راستا با عصب سیاتیک با شکستگی مواجه می شوند، یک دلیل شایع لومبوسیاتیک (Lumbosciatica) یا سیاتیک کمری است. تومورها نیز می توانند یک دلیل احتمالی برای سیاتیک باشند زیرا عصب را زیر فشار قرار داده و به شکل گیری درد منجر می شوند.

بارداری از دیگر دلایل سیاتیک محسوب می شود. در این مورد، رحم بر اندام های داخلی فشار وارد می کند و موجب انقباض های ماهیچه ای می شود.

5 روش طبیعی برای تسکین درد سیاتیک در خانه

درد ناشی از سیاتیک می تواند بسیار آزاردهنده باشد و بر همین اساس درمان های شیمیایی مختلفی برای تسکین این شرایط وجود دارند. با این وجود، برخی روش های طبیعی نیز می توانند جایگزین های خوبی برای تسکین درد باشند.

استفاده متناوب از کمپرس داغ و سرد

استفاده از گرما برای تسکین سیاتیک بسیار موثر است. کمپرس های داغ به عنوان یک شل کننده و آرام بخش ماهیچه عمل می کنند. در همین حال، کمپرس های سرد نیز می توانند به تسکین و کاهش تورم اطراف عصب کمک کرده، در شرایطی که موجب بی حسی ناحیه می شوند.

تعویض بین کمپرس های داغ و سرد برای تسکین علائم سیاتیک یک راه حل خانگی خوب برای مواقعی است که درد غیر قابل تحمل می شود.

چه چیزی نیاز دارید؟

2 حوله

آب سرد

آب داغ

چه کاری باید انجام دهید؟

یکی از حوله ها را در آب داغ غوطه‌ور کرده و سپس آن را برای 20 دقیقه روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بگذارید.

حوله دیگر را در آب سرد غوطه‌ور کنید.

پس از گذشت 20 دقیقه از قرار دادن حوله داغ، آن را با حوله سرد جایگزین کرده و اجازه دهید این حوله نیز 20 دقیقه روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته باقی بماند.

این کار را برای یک ساعت تکرار کنید.

کمپرس سیب زمینی

سیب زمینی دارای خواص ضد التهاب است. شما می توانید از گوشت، پوست و آب سیب زمینی برای محصولات زیبایی و پزشکی استفاده کنید. زمانی که علائم سیاتیک نمایان می شوند، سیب زمینی به همراه مقداری گرما می تواند گزینه خوبی برای تسکین درد و کاهش تورم در پاهای شما باشد.

چه چیزی نیاز دارید؟

4 عدد سیب زمینی

1 حوله کوچک

چه کاری باید انجام دهید؟

سیب زمینی ها را در آب بپزید. سپس آنها را پوست گرفته و تبدیل به پوره کنید.

مقداری پوره را در حوله پیچیده و روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بگذارید.

زمانی که حوله سرد شد، یکی دیگر را جایگزین کنید.

این کار را برای یک ساعت تکرار کنید.

کمپرس زنجبیل و روغن کنجد

به لطف خواص خود، زنجبیل یکی از پر استفاده‌ترین گیاهان طبیعی برای مقابله با التهاب است.

افزون بر این، کنجد از خواص ضد التهاب، آبرسانی، تسکین درد و آنتی اکسیدانی برخوردار است که در کنار زنجبیل گزینه ای عالی برای مبارزه با درد ناشی از سیاتیک را شکل می دهد.

چه چیزی نیاز دارید؟

نصف فنجان روغن کنجد (125 میلی لیتر)

1 ریشه زنجبیل

1 حوله کوچک

چه کاری باید انجام دهید؟

روغن کنجد را در مایکروویو یا به روش بن ماری گرم کنید.

زنجبیل را ریز خرد کرده و به روغن اضافه کنید.

حوله را درون ترکیب روغن و زنجبیل قرار داده و آن را برای 20 دقیقه روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بگذارید.

کمپرس بابونه

بابونه گیاهی با خواص ضد التهاب و دارای ترکیبات گندزدا است. به لطف این فواید، شما می توانید از یک تونیک بابونه ای برای تسکین درد مفاصل و ماهیچه استفاده کنید.

افزون بر این، نوشیدن چای بابونه روشی خوب برای جذب بهتر این خواص است. فواید چای بابونه تنها به درد سیاتیک محدود نمی شود و برای روماتیسم، اندام های متورم یا به عنوان یک دهانشویه نیز کارایی دارد.

چه چیزی نیاز دارد؟

2 فنجان آب (500 میلی لیتر)

2 قاشق غذاخوری چای بابونه (30 گرم)

1 حوله

چه کاری باید انجام دهید؟

آب را حرارت داده و بابونه را به آن اضافه کنید.

اجازه دهید این ترکیب دم بکشد.

چای را صاف کرده و حوله را در آب قرار دهید.

حوله را روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بگذارید تا زمانی که گرمای خود را از دست بدهد.

این کار را برای دو ساعت تکرار کنید.

کمپرس سرد

مواردی که پیش‌تر به آنها اشاره شد، بیشتر با گرما در ارتباط بودند. اما برخی افراد کمپرس های سرد را ترجیح می دهند. کمپرس های سرد درمانی طبیعی برای تسکین درد و تورم محسوب می شوند.

در این مورد نیازی به کار خاصی نداشته و آب سرد و یخ نیز می توانند کارایی کافی را داشته باشد.

چه چیزی نیاز دارید؟

1 حوله

8 تکه یخ

مقداری آب

چه کاری باید انجام دهید؟

در یک کاسه آب و مقدار یخ لازم برای خنک کردن آن را بریزید.

حوله را در آب غوطه‌ور کرده و برای 20 دقیقه روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بگذارید.

این کار را هر سه ساعت تکرار کنید.

به خاطر داشته باشید که درمان های خانگی می توانند به تسکین درد سیاتیک کمک کنند، اما در درمان این شرایط نقشی ندارند. از این رو، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و چگونگی درمان اهمیت دارد.