.png "عصر ایران")
۰۹ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۰
برخورد محترمانه نیروی امنیتی طالبان با گردشگر ایرانی وایرال شد (فیلم) 
2 توصیه مفید برای درمان فشارخون
گروهی از متخصصان علوم پزشکی در استرالیا تاکید دارند که ورزش صبحگاهی در کنار پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز به کاهش فشارخون کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان استرالیایی در یک مطالعه تازه دریافتند که ۳۰ دقیقه ورزش صبحگاهی به همراه پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز در کنترل فشار خون موثر است.
متخصصان در این بررسی تاکید کردند: راه رفتن‌و پیاده‌روی‌های سه دقیقه‌ای که مانع از نشستن‌های طولانی مدت می‌شود برای افراد میانسال و بخصوص زنان چاق یا مبتلا به اضافه وزن مفید است.
"میشل ویلر" از متخصصان ارشد این مطالعه گفت: نشستن‌های طولانی مدت رفتار شایعی در جوامع مدرن است و نوع زندگی و کار افراد به شکلی است که آنان را به نشستن بیشتر تشویق می‌کند.
مطالعات اخیر حاکی از آن است که نشستن‌های طولانی مدت در طول روز موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود که فاکتور خطرزایی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی است.
در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۶۷ مرد و زن ۶۰ تا ۷۴ ساله پرداختند که دچار اضافه وزن بودند. همچنین از هر ۱۰ نفر چهار شرکت‌کننده به عارضه فشار خون بالا مبتلا بود. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروه نخست برای مدت زمان هشت ساعت تحرک نداشتند. گروه دوم مدت یک ساعت نشسته سپس مدت ۳۰ دقیقه از تردمیل استفاده کرده و مجدد شش ساعت و نیم دیگر را بدون فعالیت سپری کردند. گروه سوم مدت یک ساعت فعالیت نشسته داشته، ۳۰ دقیقه از تردمیل استفاده کرده و مجدد در وضعیت نشسته فعالیت خود را ادامه دادند و همچنین در طول روز پیاده‌روی‌های سه دقیقه‌ای را در برنامه خود داشتند.
به گزارش ژاپن تودی، متخصصان در پایان مطالعه مشاهده کردند که ورزش کردن موجب کاهش یک میلی‌متر جیوه فشارخون منجر می‌شود. با این حال بیشترین کاهش فشارخون در افراد گروه سوم اتفاق افتاد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ترتیل جزء بیست و هشتم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) نظرسنجی جدید عصر ایران درباره مذاکره با آمریکا گفت‌وگوهای کارشناسی ایران و اروپا در ژنو برگزار شد؛ موضوع هسته‌ای و رفع تحریم‌ها در دستور کار افزایش 50 درصدی نرخ سوخت نیروگاه‌ها در سال 1404 روسیه و چین: اقدامات آمریکا عامل تشدید تنش در شبه‌جزیره کره است محراب های زیبا از سراسر جهان اسلام در یکی از زیباترین مساجد دنیا : اینجا عمان است (گزارش تصویری) ضعف امنیتی ارتش انگلیس؛ اسناد محرمانه نظامی در سطل زباله پیدا شد ترامپ افطاری داد: مسلمانان را دوست دارم ؛ صلح طلب هستم (+ عکس) تبریک ویژه آمریکا به ایران؛ صعود به جام جهانی ۲۰۲۶ مبارک! بهترین کار در ابتدای سال این است که کاری نکنیم ! ترامپ: ترجیح می‌دهم مسائل با ایران حل و فصل شود؛ تهدید در صورت عدم توافق تصادف مرگبار در محور جوانرود به ثلاث باباجانی کرمانشاه؛ ۴ کشته و ۳ مصدوم (+عکس) هفتمین جام جهانی تاریخ ایران؛ وقت صعود است آقایان نشست مجازی سران سوریه، فرانسه، لبنان، قبرس و یونان نوید وزیر علوم برای دانشگاهیان متاهل؛ تامین مسکن و خوابگاه متاهلی در سال جدید
نظرسنجی
نظر شما درباره مذاکره با آمریکا؟