۰۹ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ آذر ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۰۳۹۰۰
تاریخ انتشار: ۱۳:۴۳ - ۲۶-۰۱-۱۳۹۷
کد ۶۰۳۹۰۰
انتشار: ۱۳:۴۳ - ۲۶-۰۱-۱۳۹۷

چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود.

به گزارش ایسنا از Newsweek، محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن روحیه را بهبود می‌بخشد و باعث شاد شدن می‌شود. اما برای بسیاری افراد این سوال وجود دارد که چقدر ورزش کردن حس شادی ایجاد می‌کند؟ بررسی‌ها نشان داده است که حتی 10 دقیقه ورزش کردن در طول هفته تفاوت زیادی در روحیه افراد ایجاد می‌کند.

افرادی که در طول هفته 30 تا 150 دقیقه ورزش می‌کنند به اندازه افرادی که بیشتر از این فعال هستند احساس شادی می‌کنند.

افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از ورزش کردن بهره روحی می‌برند.

هیچ ورزش خاصی برای شادتر شدن از سوی متخصصان معرفی نشده است.

فعالیت‌های ورزشی همچون ایروبیک، حرکات کششی، ورزش‌های تعادلی و... مفید هستند.

نتایج این تحقیقات در مجله مطالعات شادی منتشر شده است.

مدیر ا ین تحقیقات می‌گوید: افراد زمانی که ناراحت هستند گرایش کمتری به ورزش کردن دارند و افرادی که رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می‌کنند. ورزش‌های گروهی به دلیل افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن‌ها تاثیرگذارند. تاثیرگذاری ورزش بر میزان شادی درست بعد از ورزش بیشتر است ولی تا سال‌ها بعد در روحیه اثر دارد.

ورزش کردن یک ساعت در هفته باعث جلوگیری از افسردگی می‌شود.

برچسب ها: ورزش کردن ، شادی
ارسال به دوستان
نگاهی به تاریخچه شرکت بوگاتی و تغییر مالکیت آن در گذر زمان(+عکس) نمایندگی ایران در سازمان ملل: ادعاهای ضد ایرانی درباره سلاح‌های شیمیایی رد شد مراسم تشییع پیکر سردار شهید کیومرث پورهاشمی در تهران برگزار می‌شود آشنا شوید با سیب یخی؛ جواهر خنک طبیعت! (فیلم و عکس) استوری سروش صحت در واکنش به خبر توقیف برنامه‌اش توسط جام‌جم‌نشینان (عکس) اتحادیه اروپا بر لزوم اجرای احکام دیوان لاهه علیه مقامات اسرائیلی تأکید کرد اگر این بازی را به خاطر داری، در دهه چهارم عمرت قرار داری! (فیلم) چالش‌های اسرائیل و آمریکا در مدیریت غزه پس از جنگ مراحل ساخت گوشواره‌های پلیمری (فیلم) تمرینات پرسپولیس در دوحه ادامه دارد؛ ارونوف به تمرینات گروهی بازگشت سرنوشت شوکه‌کننده شیر جنگل: مجازات غیرمنتظره (فیلم) هشدار عراقچی : بازگشت تحریم سازمان ملل یعنی حرکت ایران به سمت تسلیحات اتمی حملات تروریستی به مناطق شیعه‌نشین نبل و الزهرا در حلب فانتوم اف-4 ترکیه 50 ساله شد! (عکس) ایران: مقابله قاطع و هماهنگ با تروریسم در سوریه ضروری است