۰۶ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ آذر ۱۴۰۳ - ۱۸:۳۴
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۰۶۲۰۰
تاریخ انتشار: ۰۹:۱۱ - ۲۷-۰۸-۱۳۹۵
کد ۵۰۶۲۰۰
انتشار: ۰۹:۱۱ - ۲۷-۰۸-۱۳۹۵

تلفن همراه منشا کابوس‌های شبانه

استفاده از تلفن همراه قبل از خواب باعث می شود مقدار زمان خواب عمیق در فرد کاهش چشمگیری پیدا کند که به واسطه آن، فرد روز بعد دچار خستگی، بی حوصلگی، کاهش تمرکز در کار و در دراز مدت ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله افسردگی، چاقی، افزایش فشار خون، ابتلا به سرطان و بیماری های اعصاب و روان می شود.
بر اساس جدیدترین تحقیقات استفاده از تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی دارای صفحه نمایش به دلیل تابش نور آبی از سطح آنها می تواند باعث بی خوابی و بدخوابی در افراد شود و حتی سبب شود افراد نتوانند خواب عمیق در طول شب داشته باشند.

خواب در انسان دارای مراحل مختلف است، یکی از حالت ها موسوم به Rem یا حالت رویابینی است و مردمک چشم حتی در زیر پلک بسته حرکت می کند و خواب سبک است. حدود بیست دقیقه از خواب شبانه به خواب عمیق اختصاص دارد که باعث دفع مواد سمی از مغز و حفظ سلامت بدن و استراحت اندام ها می شود.

استفاده از تلفن همراه قبل از خواب باعث می شود مقدار زمان خواب عمیق در فرد کاهش چشمگیری پیدا کند که به واسطه آن، فرد روز بعد دچار خستگی، بی حوصلگی، کاهش تمرکز در کار و در دراز مدت ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله افسردگی، چاقی، افزایش فشار خون، ابتلا به سرطان و بیماری های اعصاب و روان می شود.

کارشناسان به همین دلیل توصیه می کنند افراد در ساعت های انتهایی به زمان خواب خود از تلفن همراه، رایانه و یا تبلت استفاده نکنند زیرا باعث بد خوابی شبانه در آنها می شود.

به عنوان راه حل های جانبی برخی شرکت های بزرگ سازنده تلفن همراه و تبلت از جمله Apple دارای تنظیمات خاص برای فعالیت کاربران با دستگاه ها در شب هستند که نور صفحه نمایش را تنظیم و کم می کند. دارندگان سایرتلفن های همراه نیز می توانند نرم افزارهای مخصوص ویژه تنظیم نور صفحه نمایش در شب را بر روی دستگاه های خود فعال کنند و از مزایای آنها استفاده کنند.

در عین حال کار کردن با تلفن همراه و تبلت به دلیل پیچیدگی های کار با این وسایل نیازمند دقت و تمرکز مغز است که در نهایت باعث می شود احساس خواب‌آلودگی در فرد از بین برود و فرد دچار بی خوابی شبانه شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال به دوستان
درخواست اوکراین از گروه هفت برای مقابله با محور روسیه-ایران-کره شمالی ادعای رسانه اسرائیلی: آتش‌بس در لبنان؛ اعلام رسمی امشب، اجرا از فردا صبح بارزانی: تنش با ایران و ترکیه به نفع کردها نیست هشدار نارنجی هواشناسی مازندران؛ بارش برف و سیلاب در راه است علی لاریجانی: بودجه‌ای که دولت به مجلس داد، تحولی نشان نمی‌داد / سهام عدالتی که داده‌ایم، فقط اسمش این است که به مردم دادیم / من را بخاطر دفاع از برخی نمایندگان ردصلاحیت شده رد کردند زنجرک تخت‌: حشره ای که به شکل عجیبی نازک است! (عکس) فاسل وگا اکسلنس؛ خودرو لوکس فقط 156 دستگاه در جهان (عکس) بنکیو زیمنس با این موبایل بسیار باریک از شاخ های زمان خود بود! (فیلم) یکی از خوش رنگ ترین مرسدس های حاضر در خیابان های انگلیس! (عکس) پزشکیان: کلاس‌های سنتی کارآمد نیستند؛ نیازمند فضاهای آموزشی تعاملی هستیم روش ساده و استادانه ساخت دیگ‌های سنتی (فیلم) هشدار نارنجی هواشناسی برای تهران؛ کاهش شدید دما و بارش برف پیش‌بینی می‌شود ال‌جی کی جی ۹۲۰: طراحی انقلابی یک گوشی در سال 2006 (عکس) تغيير اغلب مديران ارشد بنگاه های مهم اقتصادی كشور در دولت وفاق ملی؟! دستیار رئیس جمهور: افزایش سرسام‌آور هزینه‌های درمان ناباروری و عدم پوشش بیمه‌ای، چالشی جدی است