.png "عصر ایران")
۱۴ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ مهر ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۸
طرز تهیه پنکیک کرم کاستارد بدون نیاز به فر (فیلم) روغن ماهی به حفظ عملکرد مغز کمک می کند
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک می کند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل می کند، از اینرو می تواند به ورزشکاران و سربازان در مدیریت بهتر فعالیت های تمرینی شان کمک کند.
مطالعات نشان می دهد روغن ماهی می تواند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد مغز کمک کند.
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک می کند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل می کند، از اینرو می تواند به ورزشکاران و سربازان در مدیریت بهتر فعالیت های تمرینی شان کمک کند.
غلظت پایین روغن ماهی در خون و عدم فعالیت فیزیکی در بروز حالات افسردگی نقش دارد. بخصوص در سربازانی که در جنگ حضور دارند کمبود این ماده می تواند منجر به ترک آنها از صحنه نبرد شود.
در این مطالعه محققان دانشگاه A&M تکزاس، ۱۰۰ سرباز را تحت مطالعه قرار دادند تا میزان اسید چرب اُمگا-۳ شان را بررسی کنند. محققان دریافتند میزان پایین اُمگا-۳ خون با افزایش ریسک خودکشی در این سربازان همراه بود.
به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر مستقیمی بر بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مغزی افراد خواهد داشت و با بهبود خلق و خو، افراد بهتر می توانند با شرایط خود سازگاری یابند.
منبع: مهر
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک می کند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل می کند، از اینرو می تواند به ورزشکاران و سربازان در مدیریت بهتر فعالیت های تمرینی شان کمک کند.
غلظت پایین روغن ماهی در خون و عدم فعالیت فیزیکی در بروز حالات افسردگی نقش دارد. بخصوص در سربازانی که در جنگ حضور دارند کمبود این ماده می تواند منجر به ترک آنها از صحنه نبرد شود.
در این مطالعه محققان دانشگاه A&M تکزاس، ۱۰۰ سرباز را تحت مطالعه قرار دادند تا میزان اسید چرب اُمگا-۳ شان را بررسی کنند. محققان دریافتند میزان پایین اُمگا-۳ خون با افزایش ریسک خودکشی در این سربازان همراه بود.
به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر مستقیمی بر بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مغزی افراد خواهد داشت و با بهبود خلق و خو، افراد بهتر می توانند با شرایط خود سازگاری یابند.
منبع: مهر
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پژو 206 RC: هاچبک اسپرت افسانه‌ای که زمان را متوقف کرد (+عکس) ۱۰ راهکار ساده برای رفع بوی بد دهان (اینفوگرافی) چگونه در برابر سوالات پراضطراب کودکان در باره جنگ، به آنها آرامش بدهیم؟ کیهان: رئیس جمهور را برای ابلاغ نکردن قانون حجاب، تحت فشار قرار داده اند بازی The Legend of Kage: یک چالش نوستالژیک برای گیمرها (فیلم) وسایل آشپزخانه پلاستیکی سیاه‌رنگ حاوی مواد سمی‌اند علی لاریجانی هشدار داد /منطقه در وضعیت پیچیده‌ای است که به سادگی قابل حل نیست /با اسرائیل طرف نیستیم، اتاق فرماندهی در دست آمریکاست نبرد غول ها: فِراری چیلیندری12 در برابر استون مارتین ونکوئیش (+تصاویر) شاسی خودرو بوگاتی توربیون یک اثر هنری است (+عکس) جریمه توجه نکردن به فرمان ایست پلیس چقدر است؟ اوپل مانتا A: افسانه‌ای که فراموش نمی‌شود (فیلم) نوکیا 6681: فناورانه با پوشش فعال لنز اصلی (عکس) در چه سنی احتمال چاق شدن بیشتر است؟ سرگذشت روستایی که پایتخت شد و «فرهنگ» صادر کرد بهترین زمان شام خوردن از نگاه کارشناسان
اخبار و تحلیل های ترکیه