۲۶ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۵:۰۰
کد خبر ۴۲۹۱۹۸
تاریخ انتشار: ۱۱:۰۷ - ۱۴-۰۸-۱۳۹۴
کد ۴۲۹۱۹۸
انتشار: ۱۱:۰۷ - ۱۴-۰۸-۱۳۹۴

بیشتر قدم بزنید، بیشتر عمر کنید

ارتباط میان تعداد گام های برداشته شده در هر روز با میزان مرگ و میر تا حد زیادی جدا از فاکتورهایی همچون شاخص توده بدنی و سیگار کشیدن است.
بیشتر قدم بزنید، بیشتر عمر کنیدیک تحقیق 15 ساله روی سه هزار استرالیایی نشان می دهد که افراد با افزایش گام هایشان در پیاده روی های روزانه، می توانند فاکتورهای سلامت را برای افزایش عمر خود فراهم کنند.
 
به گزارش گاردین، شرکت کنندگان در این تحقیق افرادی کم تحرک با میانگین سنی 59 سال بودند.

به گفته پروفسور 'تری دوایر' تهیه کننده گزارش تحقیق، در ابتدای اجرای این مطالعه که مشروح آن در مجله PLOS ONE منتشر شد، یک دستگاه گام شمار در اختیار هر یک از شرکت کنندگان قرار داده شد تا هر روز تعداد قدم هایی را که برمی دارند، ثبت کنند.

در این مطالعه مشخص شد در افراد کم تحرکی که هر روز هفته را پیاده روی کردند و تعداد گام های روزانه خود را از یک هزار به 10 هزار افزایش دادند، احتمال مرگ و میر 46 درصد کاهش یافت . حتی در کسانی که پنج روز هفته پیاده روی کردند و هر روز سه هزار گام برداشتند، احتمال مرگ 12 درصد کاهش یافت.

دوایر گفت که ارتباط میان تعداد گام های برداشته شده در هر روز با میزان مرگ و میر تا حد زیادی جدا از فاکتورهایی همچون شاخص توده بدنی و سیگار کشیدن است.

وی افزود: این مطالعه نخستین موردی است که ارتباط میان ورزش و کاهش مرگ را در طی زمان و در افرادی که در ابتدای تحقیق سالم هستند، با استفاده از ابزار گام شمار بررسی کرد.

براساس نتیجه این تحقیق، پیاده روی روزانه و افزایش گام ها ارتباط عکس با احتمال مرگ و میر دارد و از این رو، لازم است که ورزش یک زمینه ساز مهم افزایش طول عمر تلقی شود.
برچسب ها: قدم زدن ، پیاده روی
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
ترکیبات ارزشمند پوست انار چرا بعضی افراد هیچ‌وقت سردرد نمی‌گیرند؟ آیا این حقیقت دارد یا فقط یک ادعای کاذب است؟ صبح‌های شاد، شب‌های غمگین: چگونه وضعیت سلامت روان ما درطول روز تغییر می‌کند؟ این «ساعت مرگ» مبتنی بر هوش مصنوعی زمان دقیق و دلیل مرگتان را پیش‌بینی می‌کند! یک ایرانی دست راست ایلان ماسک؛ امید افشار کیست؟ سفری به شهر کاظمین عراق ؛ ردپای پادشاه ساسانی در دل ایرانشهر (+عکس) نگاهی به اقتصاد ۴۰ تریلیون دلاری آسیا و سهم هر کشور در سال ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافی) رهایی ۲ کودک از چنگال آدم رباها در فارس ترامپ: من به پوتین اعتماد دارم، او خواستار صلح است/ اخراج روسیه از گروه هفت اشتباه بود واکنش حزب‌الله به ممانعت از فرود هواپیمای ایرانی در بیروت ترامپ فرمان اعمال تعرفه‌های متقابل بر کشورها را امضا کرد منابع مالی بسته معیشتی دولت برای ماه رمضان تامین شد استقلال بلاخره نفس کشید دستورالعمل‌ فروش میوه شب عید اعلام شد رهبر انصارالله یمن: اگر طرح کوچاندن مردم فلسطین اجرا شود، مداخله نظامی و جهاد در راه خدا را آغاز می‌کنیم