.png "عصر ایران")
۱۹ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۹ آبان ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۱
لحظه درگیری امروز در پنج کیلومتری راسک (فیلم) به ناخن‌هایتان هم غذا بدهید
لازم نیست که برای داشتن ناخن های بلند و مقاوم هر هفته به سالن زیبایی رفته و مانیکور کنید. رژیم غذایی حاوی پروتئین، آهن و Zn کافی، کلید داشتن ناخن های زیبا و سالم است. تمام این مواد مغذی در گوشت قرمز بدون چربی وجود دارند.ناخن ها از پروتئین و کراتین ساخته شده اند. گوشت گاو سرشار از سیستئین است. این اسید آمینه در ساخت کراتین نقش دارد. مصرف ۱۲۰ گرم گوشت گاو، Zn و آهن مورد نیاز رو که به ناخن ها شکل و رنگ طبیعی و سالم می دهد، فراهم می کند.
نقاط سفید روی ناخن ها با مصرف مکمل Zn از بین می روند و مصرف آهن هم باعث از بین رفتن شکل قاشقی و ناموزون ناخن ها در افرادی که دچار کم خونی هستند، می شود. مصرف ۹۰ تا ۱۲۰ گرم راسته بدون چربی، یک تا دو بار در هفته، به داشتن ناخن های مقاوم و زیبا، کمک می کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گاردین : در حادثه آمستردام ؛ هواداران اسرائیلی آغازکننده تنش بودند! لیبرمن : یهودیان اروپا به اسرائیل مهاجرت کنند عراقچی : هیچ وقت از تهاجم روسیه به اوکراین حمایت نکرده ایم رئیس اسرائیل : حوادث آمستردام ۷ اکتبر را یادآوری کرد/ این حادثه جدی و زنگ خطر است وعده ترامپ به محمود عباس: برای توقف جنگ تلاش خواهم کرد اتهام جدید آمریکا به ایران : فردی به نام فرهاد شاکری را برای ترور ترامپ اجیر کرده بود! عراقچی : جمشید شارمهد رهبر یک گروه تروریستی بود / اگر خانواده اش مایل باشند، ما مشکلی نداریم که کالبد شکافی صورت گیرد دختر امام خمینی(ره) : غزه و لبنان به حمایت ما نیاز دارند تا بمانند و مقاومت کنند سقوط سنگ در جادۀ هراز یک فوتی برجای گذاشت آکسیوس : در تماس تلفنی ترامپ با زلنسکی، ایلان ماسک نیز روی خط بود/ رئیس جمهور اوکراین از آنچه که از ترامپ شنید، دلگرم شد صید کوسه ماهیان ممنوع ۷ خاصیت شگفت انگیز کیوی زمان حراج ربع سکه جدید/ آخرین مهلت واریز وجه اعلام شد یونیفل : اسرائیل عمداً نیروهای ما را هدف قرار می‌دهد هشدار معنادار زیدآبادی : باید گوش به زنگ بود!