۱۱ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۱:۰۰
کد خبر ۳۹۱۳۲۵
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۷ - ۲۵-۰۱-۱۳۹۴
کد ۳۹۱۳۲۵
انتشار: ۰۹:۳۷ - ۲۵-۰۱-۱۳۹۴

سبوس گندم بهتر است یا برنج؟

سبوس گندم بهتر است یا برنج؟افراد مبتلا به یبوست می‌توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند.

برخی از افراد به لایه نازک و قهوه‌ای روی برنج‌ها سبوس می‌گویند و برخی به پوسته سفت و ضخیم برنج اما سبوس برنج، همان پوسته نازک و سفت روی برنج است که وقتی از روی دانه‌های برنج برداشته می‌شود، رنگ آن را از قهوه‌ای به سفید می‌رساند.

سبوس برنج، سرشار از ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین 1 Bیا همان تیامین است که برای درمان و پیشگیری از ریزش موها بسیار مفید است. از طرف دیگر، ‌سبوس‌ها می‌توانند برای درمان یبوست هم بسیار مفید باشند. البته در درمان یبوست، نقش استفاده از سبوس گندم بسیار پررنگ‌تر از سبوس برنج است.

افراد مبتلا به یبوست می‌توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند و پس از 4 روز، یک قاشق مرباخوری دیگر به آن اضافه کنند. البته سبوس‌ها زمانی می‌توانند در درمان یبوست موثر باشند که با آب فراوان مصرف شوند.

سبوس‌ها حاوی فیبرهای محلول و نامحلولی هستند که آب را به خود جذب و حجم زیادی را در دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند. این کار باعث تحریک و افزایش حرکات دودی روده و نرم و آسان شدن دفع مدفوع می‌شود. شما می‌توانید سبوس برنج را به‌صورت دم‌کرده نیز مصرف کنید یا آب آن را روی برنج بریزید و بخورید.

منبع: هفته نامه سلامت

برچسب ها: سبوس گندم ، سبوس برنج
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
لامبورگینی اوروس؛ از سانتاگاتا بولونیزه تا جزیره کیش! (+عکس) مرسدس بنز جی500؛ مهمان خاص آلمانی در جزیره ایرانی (+عکس و مشخصات خودرو) واکنش‌های بین‌المللی به مشاجره ترامپ و زلنسکی خوشحالی و رضایت روس ها از حمله ترامپ به زلنسکی در کاخ سفید خاطره ضرغامی از سریال حضرت یوسف: مرحوم سلحشور برخی ضوابط نظارتی در چهره پردازی بازیگران زن را رعایت نمی‌کرد واکنش رسانه های غربی به جنگ لفظی زلنسکی و ترامپ در کاخ سفید واکنش رهبران اروپا به دیدار پرتنش ترامپ و زلنسکی درگیری لفظی بی‌سابقه ترامپ و ونس با زلنسکی در کاخ سفید/ شما برنده نخواهید شد آخرین وضعیت کوهنوردان مفقود بانه‌ای رهبر انصارالله: درصورت جنگ علیه غزه، حملات‌مان به تمام اراضی اشغالی را از سرمی‌گیریم هفته آینده سرمای هوا شدیدتر می‌شود؟ امضای قرارداد معدنی میان آمریکا و اوکراین لغو شد پونتیاک گرند پریکس؛ ترکیب بی‌ نظیر زیبایی و قدرت(عکس) ترامپ: زلنسکی آماده صلح نیست وقتی سنگ و فرش همنشین می شوند! (عکس)