.png "عصر ایران")
۱۴ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۳:۱۷
مسدود شدن جاده اردبیل به نیر به علت رانش جاده (فیلم) 
کاهش وزن سریع با این سبزی ها
خیار سرشار از ویتامین A، B و C، اسیدفولیک و ویتامین D است. این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسیداوریک، بسیار مهم هستند. خیار، یبوست‌های شدید را درمان می‌کند و سبب کاهش وزن می‌شود. نصف فنجان خیار، فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.
کسانی که می‌خواهند به سرعت وزنشان را کاهش دهند، این سبزی‌های کم‌کالری را فراموش نکنند.
برای اشخاصی که دوست دارند وزن کم کنند، رژیم پر از پروتئین سفارش
می‌شود، ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه و سبزی همراه
باشد. سبزیجات کم کالری عبارتند از:
قارچ :
سرشار از ویتامین D و آنتی‌اکسیدان است، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
و سبب کاهش وزن و جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. یک فنجان قارچ،
فقط شامل ۱٫۲ گرم کربوهیدرات است.
تربچه :
برای انواع دیابت مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. در رفع یبوست
مۆثر است. این سبزی برای دندان‌ها، دهان، اعصاب، مو و ناخن نیز بسیار مفید
است. هر شش تربچه‌ی خام، فقط .۵ گرم کربوهیدرات دارد.
فلفل فرنگی :
منبع ویتامین C و ماده‌ای به نام لیکوپن است که برای حفظ سلامت قلب،
بسیار مهم است. فلفل همچنین به تصفیه خون کمک می‌کند و برای بیماران کلیوی
بسیار مفید است. نصف فنجان فلفل فرنگی خام، فقط حامل ۲٫۳ گرم کربوهیدرات
است.
خیار :
سرشار از ویتامین A، B و C، اسیدفولیک و ویتامین D است. این
ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسیداوریک، بسیار مهم هستند.
خیار، یبوست‌های شدید را درمان می‌کند و سبب کاهش وزن می‌شود. نصف فنجان
خیار، فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.
زیتون :
بسیار مغذی است و استفاده از آن، از سلامتی پوست تا سلامتی قلب را به همراه دارد. ۵ زیتون سبز یا سیاه، فقط شامل ۰٫۱ تا ۰٫۷ گرم کربوهیدرات است.
منبع : تبیان
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
۸ راهکار برای پرورش کودک با هوش هیجانی بالا که باید از همان ابتدا به کار بگیرید بازیگر شری نامزد ارسطو در پایتخت ۷ کیست؟+ عکس های شخصی و بیوگرافی شیوا مکینیان میدان اعدام کجاست؟ / داستان آخرین سیگاری که به اعدامی‌ها داده می‌شد تکامل سوشی از یک روش نگهداری تا نماد آشپزی ژاپن سرنوشت تلخ زنان بازیگر سینمای قبل از انقلاب؛ از فرشته جنابی تا ایرن کدام مدل‌های آیفون با iOS ۱۹ سازگار نخواهند بود؟ پشت‌پرده جدایی شاه از ثریا/ شاه در پیام نوروزی گفت نمی‌تواند در شادی مردم شریک باشد! هوش مصنوعی متا روی کامپیوتری با ویندوز ۹۸ و تنها ۱۲۸ مگابایت رم اجرا شد اشیای مرموز در مقبره توت‌عنخ‌آمون / فرعونی که آیین‌های جدید آفرید خبر خوش برای دارندگان گوشی‌های قدیمی‌تر سامسونگ بازگشت باشکوه سونی با یک گوشی جدید مطربی که به دعای او باران آمد / لوطی صالح کیست؟ گنج‌های قاجاریه؛ چگونه روس‌ها با ترکمانچای بزرگترین یاقوت جهان و گنج بزرگ نادر شاه و فتحعلی‌شاه را از ایران سرقت کردند؟(+عکس) قتل دختری که از جاسوس آمریکایی حامله بود(+عکس) از لابه‌لای تاریخ| ساکن جنجالی پلاک ۱۷ کامرانیه