۰۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ آذر ۱۴۰۳ - ۰۶:۵۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۳۵۲۶۴
تاریخ انتشار: ۰۸:۱۶ - ۲۱-۰۲-۱۳۹۳
کد ۳۳۵۲۶۴
انتشار: ۰۸:۱۶ - ۲۱-۰۲-۱۳۹۳

اگر زیاد می‌خوابید افسرده‌اید

استراحت و خواب کوتاهی که افراد در طول روز دارند خواب محسوب نمی‌شوند بلکه چرت نامیده می‌شود و این چرت روزانه هم نباید بیش از یک ساعت باشد.
یک کارشناس علم روانپزشکی گفت: افراد طبیعی در شبانه‌روز بین 6 تا 8 ساعت خواب نیازمند دارند.

محمد مظاهری کارشناس علم روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی که در طول شبانه‌روز به دلیل داشتن درد و... و تب از خواب بر می‌خیزند خواب راحت و مداومی را تجربه نمی‌کنند و طبیعتا برساعت خواب تأثیر می‌گذارد.

وی در ادامه افزود: افرادی که در طول شبانه روز بیشتر از 6 تا 8 ساعت می‌خوابند دچار نوعی بی‌انگیزگی و افسردگی در زندگی هستند و همچنین افرادی که کمتر از آن می‌خوابند از بی‌خوابی رنج می‌برند.

مظاهری تصریح کرد: استراحت و خواب کوتاهی که افراد در طول روز دارند خواب محسوب نمی‌شوند بلکه چرت نامیده می‌شود و این چرت روزانه هم نباید بیش از یک ساعت باشد.

این کارشناس در ادامه گفت: بی‌خوابی‌های مکرر در طول شب فرد را پرخاشگر و عصبی می‌کند و با ادامه این روند سطح کارآیی و بازده مفید پایین می‌آید و اثرات منفی به دنبال خواهد داشت.
 
مظاهری خاطر نشان کرد: تنظیم کردن خواب شبانه‌ روزی برای افراد طبیعی به سادگی امکانپذیر است اما در مورد افراد بدخواب و پرخواب باید با کمک کارشناسان این زمینه کمک گرفت و مشکل را برطرف کرد.
برچسب ها: روانپزشکی ، خواب ، افسردگی
ارسال به دوستان
توصیه های علی لاریجانی به آمریکا درباره موضوع هسته‌ای ایران انتصاب نخستین فرماندار زن در استان فارس زیباکلام : چیزی به اسم « وفاق ملی » وجود ندارد واکنش ایران به ضرب و شتم و بازداشت دو دانشجوی ایرانی از سوی پلیس روسیه شرکت ترامپ سرویس پرداخت ارز دیجیتال راه اندازی می‌کند تیم ملی فوتبال ۷نفره ایران قهرمان جام جهانی شد تاکید ایران بر اجرای فوری و کامل حکم بازداشت نتانیاهو و گالانت جزئیاتی از توافق احتمالی لبنان و اسرائیل به روایت نیویورک تایمز افزایش آمار شهدای لبنان در حملات اسرائیل به ۳۶۴۵ نفر عذرخواهی حسین شریعتمداری از رهبر انقلاب واکنش پدرام پاک آئین به توهین فرماندار انزلی به خبرنگاران نمای شگفت‌انگیز از خورشید از چهار دید مختلف (+عکس) روسیه : قطعنامه ضدایرانی در شورای حکام ، هدیه بایدن به ترامپ است زنجان / ۱۰ مصدوم در تصادف دو پراید پوتین : تصمیم گرفتیم تولید انبوه موشک‌های بالستیک مافوق صوت را آغاز کنیم / هیچ سامانه ای در جهان قادر به رهگیری این موشک نیست