۲۴ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۲۷۲۷۱
تاریخ انتشار: ۱۱:۲۱ - ۲۹-۱۲-۱۳۹۲
کد ۳۲۷۲۷۱
انتشار: ۱۱:۲۱ - ۲۹-۱۲-۱۳۹۲

ورزش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می‌کند

هنگامی که بر اثر سفرهای دور ساعت بدن تغییر می‌کند. خواب مختل می‌شود، بدن سعی می‌کند خود را با زمان مکان مقصد هماهنگ کند اما این کار طول می‌کشد.

افرادی که دائما در حال سفر کردن به مکان‌های دور هستند دچار اختلال در ساعت بیولوژیک بدن می‌شوند. ورزش به تنظیم ساعت بدن کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا، محققان معتقدند که ورزش می تواند ساعت بدن را تنظیم کند.

این یافته‌ها می‌تواند به کسانی که دائما پروازهای طولانی مدت دارند کمک کند. یکی از مشکلاتی که برای مسافران پروازهای طولانی مدت به وجود می‌آید تغییرات در ساعت بدن است ورزش به این افراد کمک می‌کند تا بهتر بتوانند ساعت بدن را منظم کنند و با ساعت مکان مقصد هماهنگ باشند.

هنگامی که بر اثر سفرهای دور ساعت بدن تغییر می‌کند. خواب مختل می‌شود، بدن سعی می‌کند خود را با زمان مکان مقصد هماهنگ کند اما این کار طول می‌کشد.

بعضی از مسافران سعی می‌کنند با مصرف کافئین یا دارو این مساله را حل کند. تاثیرات این مواد کوتاه مدت است و ممکن است مشکلاتی برای سلامتی مسافران ایجادت کند. کسانی که دائما در سفر هستند نمی‌توانند همیشه از دارو استفاده کنند. ورزش مداوم می‌تواند به آنها کمک کند تا ساعت بدن خود را تنظیم کنند.

مطالعات انجام شده در دانشگاه گلاسکو نشان داده است که ورزش‌ ساعت بدن را تنظیم می‌کند. این مطالعات بر روی موش‌ها انجام شده است. یکی از نتایج جانبی این مطالعات این مساله بود که موش‌های جوان تر نتیجه‌ی بهتری از ورزش می‌گرفتند و سریع‌تر ساعت بدن آنها با کمک ورزش تنظیم می‌شد.

برچسب ها: ساعت بیولوژیک ، ورزش
ارسال به دوستان
ولادیمیر پوتین سوار چه خودرویی می‌شود؟ / هیولایی که به تهران هم آمد(+عکس) مروری بر فرهنگ بومیان ژاپن؛ آینو (+عکس) گوگل از ابزار تعاملی Learn About برای آموزش رونمایی کرد یادگاری‌های دوست‌داشتنی یک سیارک هنگام وداع با زمین برای زودتر سیر شدن، قبل از وعده اصلی این مواد غذایی را بخورید کاستاریکایی‌ها، مهربان‌ترین مردم جهان «اصفهک» در فهرست بهترین روستاهای گردشگری جهان ثبت شد(+عکس) برای یادگیری بیشتر، در این زمان‌ها درس نخوانید هنوز ۹۰ درصد مردم این بیماری را نمی‌شناسند! خار پاشنه چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟ گنجینه‌های دورافتاده (+عکس) خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض پرتاب نارنجک و تیراندازی به سمت مردم در شیراز/ مرد ۵۳ ساله کشته شد ترامپ پس از دیدار با بایدن: از دیدار با یکدیگر لذت بردیم انتخاب «جان تون» به عنوان رهبر جدید اکثریت جمهوری‌ خواه در مجلس سنای آمریکا شبکه فاکس نیوز: ترامپ بزودی یک نماینده صلح اوکراین معرفی می‌کند