اگر گرفتگي صدا بدون هيچ دليل مشخصي اتفاق بيفتد و بيشتر از دو هفته طول بکشد و يا همراه با سرفه هاي خوني يا اشکال در بلع غذا باشد، به خصوص اگر سيگاري هم باشيد، بهتر است هرچه سريع تر به پزشک مراجعه کنيد.

از مشکلاتي که خيلي اوقات همراه با هواي سرد و سرما خوردگي به سراغمان مي آيد، گرفتگي صدا است. در اين مطلب به گرفتگي صدا و رفع این مشکل خواهیم پرداخت.

در واقع علت گرفتگي صدا، ورم کردن تارهاي صوتي است که باعث مي شود هنگام صحبت کردن تارهاي صوتي نتوانند به هم نزديک شوند و نحوه ارتعاش آن ها تغيير کند و در نتيجه تن صدا هم عوض شود.

تورم تارهاي صوتي ممکن است به دلايل گوناگوني مثل سرماخوردگي هاي ويروسي، عفونت گلو و سينوزيت، استفاده بيش از حد از گلو و حنجره مثل داد و فرياد کردن و صحبت کردن با صداي بلند به مدت طولاني، پديده رفلاکس يا برگشت غذا از معده به مري (در اين افراد گرفتگي صدا در اول صبح بيشتر است و علاوه برآن علائم ديگري هم مثل سوزش سردل يا بدبو و بدمزه شدن صبحگاهي دهان وجود دارد)، دود سيگار، حساسيت هاي غذايي، دارويي يا فصلي، تغييرات يا مشکلات هورموني و بالاخره اضطراب و استرس اتفاق بيفتد.

اگر گرفتگي صدا بدون هيچ دليل مشخصي اتفاق بيفتد و بيشتر از دو هفته طول بکشد و يا همراه با سرفه هاي خوني يا اشکال در بلع غذا باشد، به خصوص اگر سيگاري هم باشيد، بهتر است هرچه سريع تر به پزشک مراجعه کنيد.

خوشبختانه در اغلب موارد گرفتگي صدا مشکلي جدي نيست و بعد از مدتي (حداکثر يک هفته) خود به خود برطرف مي شود ولي انجام اقداماتي که بيان مي شود به رفع سريع تر آن کمک زيادي مي کند:

1- ترک سيگار در افراد سيگاري و دوري از دود سيگار در افراد غير سيگاري

2- مصرف مقادير زياد آب و نوشيدن مايعات نيم گرم مثل چاي کم رنگ يا شيرو عسل. (مصرف نوشيدني هاي سرد،گازدار و حاوي کافئين بالا مثل قهوه و شکلات داغ مي تواند مشکل شما را بدتر کند). يکي از نوشيدني هاي خانگي مناسب براي رفع گرفتگي صدا ، نوشيدني نشاسته است. به اين صورت که ابتدا مقداري نشاسته را در کمي آب سرد حل مي کنيم و بعد در حالي که آب جوش را به تدريج به آن اضافه مي کنيم، مرتب به هم مي زنيم تا در نهايت مايعي نسبتا غليظ به دست آيد. مي توانيد با کمي شکر يا نبات آن را شيرين کنيد يا بدون شيريني آن را به تدريج بنوشيد. نوشیدن دمنوش های خانگی مانند گل گاوزبان، عناب و شیرین بیان نیز موثر خواهد بود.

3- استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب و محيط منزل با مرطوب نگه داشتن هوا کمک زيادي به نرم شدن صدا مي کند. به ياد داشته باشيد غرغره کردن دهانشويه ها ممکن است باعث بدتر شدن مشکل شود.

4- سعي کنيد وقتي که صدايتان گرفته است کمتر صحبت کنيد يا تا حد امکان کوتاه مدت و با صداي آرام حرف بزنيد.

5- از خوردن غذاهاي تند، ترش و پرادويه خودداري کنيد.غذاهايي مثل سوپ مرغ و سبزيجات و اسفناج پخته مفيد است. مکيدن دانه هاي «به» نيز براي نرمي صدا موثر است ولي نبايد دانه ها را بجويد يا قورت دهيد.

6- اگر مشکل صداي شما به خاطر برگشت غذا از معده به مري است، شب ها موقع خواب سرتان را کمي بالاتر از بدن قرار دهيد، 3 تا 4 ساعت قبل از خواب از خوردن خودداري کنيد و با تجويز پزشک از داروهاي آنتي اسيد مثل شربت آلومينيوم- ام- جي استفاده کنيد.

7- گاهي گرفتگي صدا ممکن است به خاطر مصرف دارو (مثل داروهاي ضد بارداري)، بعضي مشکلات هورموني مثل کم کاري تيروئيد يا حتي تغييرات هورموني خانم ها باشد. براي رفع اين مشکلات هم بايد با پزشک مشورت کنيد.