شنا با شما چه می کند؟

پژوهشگران به تازگی به موارد تازه ای از اهمیت ورزش شنا برای حفظ سلامت و تناسب اندام در افراد پی برده اند.

 به گزارش باشگاه خبرنگاران، شنا می تواند یک کلید طلایی برای کاهش وزن باشد، زیرا شنا کردن میزان کالری بالایی را می سوازند، البته ممارست در این امر لازم است زیرا سرعت لاغر شدن در این روش بسیار کندتر از روشهای  دیگر است.

 گفتنی است ورزش های هوازی مانند شنا و ایروبیک در آب می تواند سبب سوزانده شدن کالری زیادی در بدن شود یک ساعت شنا می تواند کالری بیشتری به نسبت یک ساعت دوچرخه سواری، پیاده روی، بیس بال و فعالیت هایی از این دست را در بدن سوزاند.

سایر ورزش هایی که از حیث سوزاندن کالری در سطح ورزش شنا هستند عبارتند از اسکیت، دویدن، بازی تنیس و همینطور کوه نوردی.

از جمله فواید ورزش شنا کاهش صفرا، سکته مغزی، حملات قلبی، سرطان، سندرم متابولیک و همینطور بهبود خلق و خوی افراد است.

 شنا باعث رفع مشکلات خواب و ایجاد یک خواب عمیق  و راحت برای فرد می شود.