عصر ایران
تاریخ:
- دیدار مداحان اهل بیت با رهبری
- گمانه زنی منابع عراقی از مخالفت آیت الله سیستانی با انحلال حشد الشعبی
- نتایج تکان دهنده یک آزمون بین المللی : رتبه غم انگیز دانش آموزان ایرانی / سکوت و بی‌تفاوتی دو معاونت آموزش و پرورش
- سیدحسین موسویان: ترامپ به ایران پیشنهاد مذاکره می‌دهد و احتمال توافق وجود دارد/ او بیشتر از چند ماه منتظر پاسخ نمی‌ماند
- ماجرای کلیپ بازداشت ۲ دختر در قم چه بود؟
- نوجوان ١٣ ساله تنیس رویمیز ایران به تیم آلمان پیوست
- وزیر ارتباطات دولت خاتمی: فیلترینگ کنونی، ضد امنیت کشور است/ زمان ما با ورود اینترنت هم مخالفت کردند، اما مگر موفق شدند؟
- دستیار آزادیهای اجتماعی رئیسجمهور استعفا کرد
- اطلاعیه سازمان وظیفه در مورد حادثه سقوط اتوبوس سربازان به دره در لرستان
- انتقاد شدید از پزشکیان: مردم از شما اقتدار می خواهند، نه راه رفتن قیصری!
برچسب جستجو
آیا می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید و به اندامی متناسب دست پیدا کنید؟ لوبیا چیتی، این دانه پر فیبر و کم کالری، می‌تواند به شما در رسیدن به هدف‌تان کمک کند. در این مقاله، به بررسی نقش لوبیا چیتی در کاهش وزن، تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۰۲۲۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز است که سوخت لازم برای بدن و مغز را تامین می‌کند؛ یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۱۸۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و یک سبک زندگی سالم برای کاهش وزن پایدار ضروری است. علاوه بر این، نارگیل منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و از روده سالم حمایت می کند. یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب برای جذب بهینه مواد مغذی و مدیریت موثر وزن حیاتی است.
کد خبر: ۱۰۱۲۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
در ویدئو ، صحبت های این مرد را که بدنسازی را از ۴۸ سالگی شروع کرده است بشنوید.
کد خبر: ۱۰۰۷۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.
کد خبر: ۹۹۰۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آجیل با دارا بودن فیبر، پروتئین و چربی‌های غیراشباع، به شما احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین، مصرف منظم آجیل می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و به کاهش جذب چربی توسط بدن کمک کند.
کد خبر: ۹۸۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
در این مقاله، با استفاده از نظر کارشناسی متخصصان تناسب اندام ، به این سؤال پاسخ می‌دهیم که چقدر طول می‌کشد تا نتایج و اثرات تمرینات ورزشی را در کاهش وزن، افزایش عضلات، سلامت روان و موارد دیگر مشاهده کنیم. البته، ابتدا اجازه دهید به این مطلب بپردازیم که رسیدن به این نتایج به چه عواملی وابسته است.
کد خبر: ۹۸۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
چای ترش یک نوشیدنی با کالری پایین است که می‌توانید به عنوان یک نوشیدنی سالم از آن استفاده کنید. مطالعات نشان داده‌اند که آنتی اکسیدان‌های موجود در گیاه هیبیسکوس که چای ترش از آن گرفته می‌شود، دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی هستند.
کد خبر: ۹۶۹۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
واکنش‌ها به پوست شل ستاره هالیوود
جراحان پلاستیک پرده از راز پشت پوست آویزان و شل‌شده تام کروز برداشته‌اند و توضیح داده‌اند که چگونه فیزیک بدنی او با سایر ستاره‌های هالیوودی بالای ۶۰ سال مقایسه می‌شود.
کد خبر: ۹۶۶۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.
کد خبر: ۹۶۰۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
تنها چند تغییر کوچک در عادات زندگی روزمره می تواند روند نزولی مذکور را محدود و شما را برای چندین دهه فعالیت بدنی آماده کند، از تعقیب نوه ها، بازی با آنها و بلند کردن چمدان ها گرفته تا سرگرمی های ورزشی مانند بازی تنیس و دویدن در نیمه ماراتن!
کد خبر: ۹۵۱۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
به نظر می‌رسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد می‌آورند. برای مثال، حتی اگر چندین سال است که دوچرخه‌سواری نکرده‌اید، به احتمال زیاد می‌توانید به راحتی روی آن بپرید و رکاب بزنید. همینطور می‌توانید آهنگی را که در کودکی حفظ کرده‌اید بار دیگر با پیانو اجرا کنید. این همان حافظه عضلانی است.
کد خبر: ۹۴۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام ، کار را شروع کنید.
کد خبر: ۹۴۶۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۹۴۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است.
کد خبر: ۹۴۴۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
به گفته محققان، حتی افزایش اندک در تناسب اندام و آمادگی قلبی یک مرد می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۴۱۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
رسیدن به یک وزن ایده آل راه چندان پیچیده ای نیست اگر متناسب با شرایط جسمی و روحی خود یکی از درمان های طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی ، هومیوپاتی، طب سنتی چین یا هند را انتخاب کرده و با رعایت نکات و دستورات آن آرام آرام به وزن دلخواه خود نزدیک شوید.
کد خبر: ۹۴۰۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می‌تواند پیامد‌های مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می‌شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره ۲۴ ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال ۱۵ نخ سیگار در روز را برای تان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست کل روند پیری را تغییر دهید.
کد خبر: ۹۳۷۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
روزنامه گوانگژو گزارش داد لین ژیونگ، رئیس شرکت تولید‌کننده‌ی کاغذ در چین، به کارگران خود گفته که پاداش پایان سال آنها لغو شده است. در‌عوض، این پول ماهانه توزیع خواهد شد و میزان دریافتی کارمندان به میزان دویدنشان بستگی دارد.
کد خبر: ۹۲۷۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
در اواخر پائیز و زمستان که هوای سرد حاکم می‌شود، مجموعه‌ای از مواد اولیه غذایی وجود دارد که هم راحتی و هم طعم و هم گرما را نوید می‌دهند.
کد خبر: ۹۲۱۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
آخرین اخبار
آمار دردناک گازگرفتگی در تهران طی روزهای گذشته وقتی جنگنده افسانه‌ای اف ۱۴ شگفتی‌ساز می‌شود محمد فاضلی به پزشکیان: اجازه ندهید سیستم بوروکراسی، صداقت شما را به مسلخ ببرد/ نگذارید در پستوها تصمیم بگیرند عادات ساده، اما مخرب/ این کارها دندان‌هایتان را نابود می‌کند لحظاتی از شعرخوانی احمد علوی در دیدار مداحان و شاعران اهل بیت(ع) با رهبر انقلاب (فیلم) گمانه زنی منابع عراقی از مخالفت آیت الله سیستانی با انحلال حشد الشعبی نتایج تکان دهنده یک آزمون بین المللی : رتبه غم انگیز دانش آموزان ایرانی / سکوت و بی‌تفاوتی دو معاونت آموزش و پرورش آموزش قلمه زدن فیکوس از طریق برگ / قلمه زدن برگ فیکوس در خاک چگونه است؟ لحظاتی از مداحی آقای عباس طهماسب‌پور در دیدار مداحان و شاعران اهل بیت (ع) با رهبر انقلاب (فیلم) سیدحسین موسویان: ترامپ به ایران پیشنهاد مذاکره می‌دهد و احتمال توافق وجود دارد/ او بیشتر از چند ماه منتظر پاسخ نمی‌ماند
پربازدید ها