.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
مشاهده ۴ قلاده پلنگ ایرانی در طبیعت برفی صیدوا (فیلم) کد ۲۷۹۱۹۵
رژیم خواب بگیرید!
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
پزشکان به افرادی که در اثر فعالیت زیاد و گرفتاری های روز مره کمبود خواب دارند توصیه های جالبی دارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، پزشکان به این افراد توصیه می کنند تا چنانچه در طول هفته به دلایل مختلف کمبود خواب دارند سعی کنند در یک زمان مناسب که وقت آزاد دارند مانند آخر هفته ها این کمبود خواب خود را جبران نمایند.
گفتنی است پزشکان در جدیدترین بررسی ها دریافته اند خواب مورد نیاز برای افراد مختلف فرق می کند و خواب همانند سایر فعالیت ها مانند غذا خوردن یک حد خاصی دارد و با تامین نیاز به خوابیدن در زمان مناسب می تواند انرژی لازم برای بدن را تامین نماید.
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
البته بر هم خوردن ساعت خواب در دراز مدت باعث ایجاد انواع بیماری های روحی و جسمی می شود اما برای یک سازه موقت می توان با خواب کافی انرژی از دست رفته را تامین کرد.
پزشکان توصیه می کنند تا افراد حتی اگر فرصت خواب فشرده را نیز ندارند سعی کنند تا در طول روز به مدت 25 دقیقه چرت بزنند.
تماشاخانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، پزشکان به این افراد توصیه می کنند تا چنانچه در طول هفته به دلایل مختلف کمبود خواب دارند سعی کنند در یک زمان مناسب که وقت آزاد دارند مانند آخر هفته ها این کمبود خواب خود را جبران نمایند.
گفتنی است پزشکان در جدیدترین بررسی ها دریافته اند خواب مورد نیاز برای افراد مختلف فرق می کند و خواب همانند سایر فعالیت ها مانند غذا خوردن یک حد خاصی دارد و با تامین نیاز به خوابیدن در زمان مناسب می تواند انرژی لازم برای بدن را تامین نماید.
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
البته بر هم خوردن ساعت خواب در دراز مدت باعث ایجاد انواع بیماری های روحی و جسمی می شود اما برای یک سازه موقت می توان با خواب کافی انرژی از دست رفته را تامین کرد.
پزشکان توصیه می کنند تا افراد حتی اگر فرصت خواب فشرده را نیز ندارند سعی کنند تا در طول روز به مدت 25 دقیقه چرت بزنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اهرام باستانی «فراعنۀ سیاه»؛ هرم‌های متفاوتی که مصری نیستند(+عکس) چرا قطعی برق داریم؟ جولانی: حوادثی در ۱۴۰۰ سال قبل روی داد ارتباط آن با اهل شام چیست؟ (فیلم) فواید و خواص گیاه تاج خروس شگفت انگیز است + روش مصرف نفوذی یا شبکه نیابتی؟ ۲ کشته بر اثر سقوط جرثقیل تاور کرین در کرمانشاه تله‌پورت کوانتومی چیست؟ لحظه به رگبار بستن مناره یک مسجد در حال اذان توسط نظامیان اسرائیلی - غزه (فیلم) یک زن دارای تابعیت ترکیه در دولت جدید سوریه سمت گرفت جزییات تکان دهنده از مرگ یک زن در مرکز نگهداری از معلولان تشکر ترامپ از ایلان ماسک به خاطر کمک به پیروزی در انتخابات (فیلم) بازداشت 3 نفر به دلیل آلودگی ۱۷۰ هکتار زمین کشاورزی در لرستان آتش گرفتن چادر‌های آوارگان بر اثر بمباران غرب خان یونس در جنوب نوار غزه توسط اسرائیل (فیلم) تکذیب روایتی از دیدار پزشکیان و رهبری با موضوع حجاب پست معنا دار خبرگزاری آناتولی ترکیه : در 22 روز اتفاق افتاد، 2 رئیس و 2 وزیر! (عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه