.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۸
هوش شگفت آور مورچه‌ها (فیلم) کد ۲۴۸۳۱۹
کتلت لوبیا سبز
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| لوبیا سبز پخته شده | 800 گرم |
| آرد | 2 قاشق غذاخوری |
| بکینگ پودر | 1 قاشق چای خوری |
| تخم مرغ | 3 عدد |
| زعفران آب شده | 1 قاشق مرباخوری |
| پیاز تفت داده شده | 2 قاشق سوپخوری |
| روغن | 2قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل و زردچووبه | به مقدار لازم |
طرز تهیه
تخم مرغ ها را تا یکدست شدن با همزن میزنیم و بعد زرد چوبه، زعفران، پیاز داغ، نمک و فلفل را به آن اضافه میکنیم و بهم میزنیم. سپس آرد را مخلوط کرده و مایه را با چنگال بهم میزنیم.
حال لوبیا را که ریز خرد شده افزوده و با قاشق هم میزنیم تا با مایه مخلوط شود.
کف یک پیرکس مستطیلی شکل را با روغن مایع چرب کرده و مایع کتلت را روی آن به صورت یکسان پهن میکنیم و در آن را می گذاریم.
فر را روی حرارت 170 روشن کرده و ظرف کتلت را در وسط آن قرار میدهیم و تا زمانیکه کتلت طلایی شود آن را میپزیم.
بعد از پخت آن را برش می دهیم. میتوان این کتلت را در تابه نیز طبخ کرد.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 223 |
| کربوهیدرات (گرم) | 24 |
| پروتئین (گرم) | 12 |
| چربی (گرم) | 7.5 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 6% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سقوط مرگبار یک کودک از ساختمانی مرتفع (فیلم) ۱۰ گل فراموش نشدنی دیوید بکام (فیلم) تقویت سامانه‌های پدافند هوایی اسرائیل با قرارداد ۵۵۰ میلیون دلاری صدور سند حدنگاری برای تمامی اراضی جزیره ابوموسی؛ تثبیت مالکیت ایران لحظه جدال مرگبار دو تمساح غول پیکر (فیلم) دیدار وزیر صنعت ایران با پوتین؛ رایزنی برای توسعه همکاری‌های اقتصادی نتانیاهو مدعی شد: چهره خاورمیانه را تغییر خواهیم داد شکست منچستر یونایتد مقابل ولورهمپتون؛ ادامه روزهای کابوس‌وار شیاطین سرخ هنرنمایی زیبا چترباز‌ها در آسمان جزیره کیش (فیلم) اتحادیه عرب ایران را به «دامن زدن به نزاع» در سوریه متهم کرد؛ سکوت در برابر تجاوزات اسرائیل مسدودسازی ۴۰ سایت و صفحه اینستاگرامی فروش داروهای غیرمجاز توسط پلیس فتا فرود اضطراری پرواز مشهد-نجف در کرمانشاه فرآیند طراحی و تولید خودروی شاسی بلند غول پیکر شامان روسی (فیلم) رانندگی جنون‌آمیز راننده خودروی شاسی بلند روی ریل راه آهن (فیلم) پزشکیان: بیگانگان توان خراب کردن ایران را ندارند؛ خرابی‌ها از درون است
اخبار و تحلیل های ترکیه