.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۱۸:۰۰
لحظات دلهره‌آور صعود پسر جوان از دکل فشار قوی (فیلم) کد ۲۱۴۶۷۲
تخم کتان و گردو بالاترین میزان اومگا 3 را دارند
لمپرت روغن آووکادو، فندوق، بادام، کنجد، نارگیل و بادام زمینی را نیز حاوی ارزش غذایی بالا می‌داند.
تخم کتان و گردو از بالاترین میزان اومگا 3 در میان محصولات غذایی برخوردارند.
به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، اومگا 3 یکی از اسیدهای چرب مهم است که بر سلامت قلب تاثیر مستقیم دارد، مغزها، میوه ها و روغن دانه‌هاي چرب بالاترین میزان اومگا 3 را دارا می‌باشند.
یک متخصص تغذیه در آمریکا به نام فیل لمپرت معتقد است در میان مواد غذایی مختلف، گردو و تخم کتان دارای بیشترین میزان اسید چرب اومگا 3 هستند.
لمپرت روغن آووکادو، فندوق، بادام، کنجد، نارگیل و بادام زمینی را نیز حاوی ارزش غذایی بالا می‌داند.
وی در خاتمه اظهار داشت: بهتر است روغن‌هایی را خریداری کنید که در
بسته‌های تیره رنگ هستند، زیرا دوام بیشتری دارند و از آنجا که روغن‌ها با
گذشت زمان زود خراب می‌شوند بهتر است بیشتر از 3 ماه از تاریخ تولید آن
نگذشته باشد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نبرد سخت فایتر ایرانی در قلب روسیه؛ الهامی به مصاف حریفی قدرتمند می‌رود طرز پخت شیرینی های سنتی و محبوب در توکیو (فیلم) تلگرام برای اولین بار به سوددهی رسید ۱۳۰۶ روز دوری؛ زیدان فقط به این دو تیم فکر می‌کند! از «شعله» تا «روزی روزگاری»؛ یادی از ژاله علو به روایت زنجان‌پور تصاویری جالب از نشانه‌گذاری پلنگ ایرانی برای تعیین قلمرو (فیلم) بهروز رضوی: یک رادیو بود و یک ژاله علو بیسیم های حزب‌الله، ۱۰ سال قبل بمب گذاری شدند/مامور سیا: کارگردان داشتیم دلار ۶۳ هزار تومانی؛ وعده وزیر اقتصاد برای آرامش بازار ارز "بمب‌افکن لالیگا"؛ امباپه رکورد جدیدی را به نام خود ثبت کرد خوردنی های مفید و مضر برای تیروئید و چاقی (فیلم) صعود مجدد دلار و رسیدن به رکوردی جدید انگلیس مدعی آزمایش موفقیت آمیز سامانه «قاتل پهپاد» شد عاقبت دور زدن غیرقانونی در خیابان (فیلم) بهزاد فراهانی بازیگر: شرایط سینما و تلویزیون اصلا خوب نیست