۲۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۷:۵۱
کد خبر ۱۹۲۵۷۹
تاریخ انتشار: ۰۹:۵۵ - ۱۹-۰۹-۱۳۹۰
کد ۱۹۲۵۷۹
انتشار: ۰۹:۵۵ - ۱۹-۰۹-۱۳۹۰

فقط يك دقيقه ورزش روزانه براي مقابله با ديابت مفيد است

متخصصان توصيه مي‌كنند كه براي پيشگيري از ديابت بايد پنج نوبت در هفته و در هر نوبت 30 دقيقه تمرينات ملايم بدني را انجام دهيد.
نتايج يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد انجام تمرينات دوره‌اي كوتاه مدت و سه نوبت در هفته براي پيشگيري و يا حتي درمان شايع‌ترين نوع ديابت مفيد است.

به گزارش ايسنا، در حال حاضر شايع‌ترين نوع اين بيماري، ديابت نوع دوم است كه در اين حالت قند خون به مقدار زياد افزايش مي‌يابد و به حد خطرناكي مي‌رسد تا جايي كه عملكرد انسولين را كاهش مي‌دهد و اغلب باعث مي‌شود فرد يك الگوي زندگي بي‌تحرك را انتخاب كند. اين بيماري مي‌تواند مشكلات تهديد كننده‌اي مثل بيماري قلبي، ناراحتي‌هاي كليوي، چشمي و بيماري‌هاي دستها و پاها را در پي داشته باشد.

پزشكان در يك مطالعه جديد تاكيد كردند كه ورزش كردن به طور منظم مي‌تواند به پايين نگه داشتن قند خون كمك كند اما زندگي‌هاي پر مشغله عصر ما و فقدان انگيزه براي تحرك داشتن به اين معني است كه 66 درصد از جمعيت دنيا توصيه‌هاي معمول براي ورزش كردن را جدي نگرفته و به آنها عمل نمي‌كنند.

متخصصان توصيه مي‌كنند كه براي پيشگيري از ديابت بايد پنج نوبت در هفته و در هر نوبت 30 دقيقه تمرينات ملايم بدني را انجام دهيد.

به گزارش روزنامه سان، اين بار در يك مطالعه جديد متخصصان دپارتمان سلامت در دانشگاه بات تاكيد كردند كه حتي دو دوره 20 ثانيه‌اي انجام تمرينات بدني و سه نوبت در هفته مي‌تواند تاثير قابل ملاحظه‌اي براي مقابله با اين بيماري و كنترل قند خون داشته باشد.

اين متخصصان در آزمايشات اخير خود متوجه شدند شركت كنندگاني كه اين ميزان از تمرينات را در هفته انجام دادند، پس از 6 هفته 28 درصد ميزان فعاليت انسوليني آنها بهبود پيدا كرد.
برچسب ها: ورزش روزانه ، دیابت
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
چگونه کاهش BMI می‌تواند میلیاردها دلار صرفه‌جویی کند؟ هزاران زمین‌لرزه پی‌درپی، جزیره توریستی یونان را به مکانی متروکه تبدیل کرده است پزشک‌ها هم نمی‌دانند، اما شاید همین خوب باشد مقایسه روغن گیربکس و هیدرولیک فرمان؛ مشخصات، ویژگی‌ها و هر آنچه باید دانست دره چال کندی دزفول؛ طبیعتی باورنکردنی از تلاقی صخره‌ها با رودخانه «دز» موخوره چیست؟ / راه‌های پیشگیری و درمان قطعی آسیب موها ترامپ و رویای تسخیر معادن؛ آیا گرینلند و اوکراین کلید سلطه بر فناوری هستند؟ خواص اسفرزه؛ از درمان یبوست تا کنترل قند خون هسته زمین تغییر شکل داد نابودی اکوسیستم‌های زمین در یک نگاه (+ اینفوگرافی) علائم کم آبی بدن؛ ۱۰ نشانه کم آبی که باید جدی بگیرید خداحافظی با چاله‌های جاده‌ای/ آسفالتی که مانند پوست انسان ترمیم می‌شود سرکه سیب مخمر مفید یا مضر برای کودکان!؟ بزرگترین دریاچه آب گرم جهان 100 متر زیر زمین کشف شد(+عکس) درمان عفونت مثانه با داروهای گیاهی: روش‌های طبیعی برای بهبود سریع