.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۳ - ۰۴:۰۰
آغاز دربی دیدنی لندن با گزارش عادل فردوسی‌پور در آپارات اسپرت (فیلم) علل بروز کمردرد و روش‌هاي پيشگيرانه
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيب‌هاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهره‌ها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره مي‌شود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي اصفهان گفت: فعاليت‌هاي ورزشي سبک درطول روز و افزايش توانايي عضلات از روش‌هاي موثر در جلوگيري و کاهش کمردرد است.
دكتر محمدرضا اعتمادي‌فرد در گفت‌وگو با ايسنا، با اشاره به اينکه دردهاي ناحيه کمر از شايع‌ترين دردهاي عضلاني است، اظهار كرد: 50 تا 60 درصد از کمردردها در نتيجه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب هنگام فعاليت‌هاي روزانه است.
وي با اشاره به اينکه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب و غيراستاندارد از علل شايع ايجاد بيماري هاي اسکلتي و عضلاني در ناحيه کمر، گردن و شانه است، افزود: در محيط‌هاي کاري بهتر است از صندلي هايي که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودي قرار مي‌دهند استفاده شود و محيط‌هاي کاري متناسب با شرايط فيزيکي هر فرد طراحي شوند.
اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه ارتفاع نامناسب ميز يکي از دلايل ايجاد کمردرد است، گفت: هنگام نشستن آرنج دست بايد در موازات لبه ميز قرار گيرد.
وي بيان كرد: تغيير در وضعيت بدن مدتي پس از قرار گرفتن در يک حالت ثابت از نکات مهمي است که افراد بايد به آن در حالت نشسته و يا ايستاده توجه داشته باشند.
دكتر اعتمادي فرد با اشاره به اينکه يک صندلي مناسب بايد کاملا فرد را در حالت عمودي قرار دهد، خاطر نشان کرد: کفي نسبتا نرم صندلي و تناسب ارتفاع ميز و صندلي به درمان ناراحتي هاي فرد در ناحيه کمر بسيار کمک مي کند.
وي با اشاره به اين که درمان‌هاي متفاوتي با توجه به نوع وشدت کمردرد به بيماران ارايه مي شود، ادامه داد: به افرادي که درد مختصري در ناحيه کمر دارند تغيير حالت در طول روز، انجام فعاليت‌هاي ورزشي و تقويت عضلات ناحيه شکم و عضلاتي که در پشت ستون فقرات قرار دارند توصيه مي شود.
اين متخصص ارتوپدي اضافه کرد: زماني که کمردرد شديدتر باشد استفاده ازمسکن‌هاي ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادتر شدن دردهاي ناحيه کمر استراحت‌هاي دوره‌اي کوتاه مدت براي بيماران تجويز مي شود.
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيب‌هاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهره‌ها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره مي‌شود.
دكتر اعتمادي‌فرد با اشاره به اين که قرار گرفتن بدن درحالت عمودي هنگام نشتن روي صندلي فشار کمتري به ستون مهره مي آورد، افزود: گرد نشدن ستون مهره ها و قائمه قرار گرفتن بدن فشار کمتري به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها مي آورد و تنها در رانندگي هاي طولاني مدت بهتر است که تکيه گاه صندلي در زاويه 100 درجه قرار گيرد.
تماشاخانه
دكتر محمدرضا اعتمادي‌فرد در گفت‌وگو با ايسنا، با اشاره به اينکه دردهاي ناحيه کمر از شايع‌ترين دردهاي عضلاني است، اظهار كرد: 50 تا 60 درصد از کمردردها در نتيجه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب هنگام فعاليت‌هاي روزانه است.
وي با اشاره به اينکه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب و غيراستاندارد از علل شايع ايجاد بيماري هاي اسکلتي و عضلاني در ناحيه کمر، گردن و شانه است، افزود: در محيط‌هاي کاري بهتر است از صندلي هايي که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودي قرار مي‌دهند استفاده شود و محيط‌هاي کاري متناسب با شرايط فيزيکي هر فرد طراحي شوند.
اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه ارتفاع نامناسب ميز يکي از دلايل ايجاد کمردرد است، گفت: هنگام نشستن آرنج دست بايد در موازات لبه ميز قرار گيرد.
وي بيان كرد: تغيير در وضعيت بدن مدتي پس از قرار گرفتن در يک حالت ثابت از نکات مهمي است که افراد بايد به آن در حالت نشسته و يا ايستاده توجه داشته باشند.
دكتر اعتمادي فرد با اشاره به اينکه يک صندلي مناسب بايد کاملا فرد را در حالت عمودي قرار دهد، خاطر نشان کرد: کفي نسبتا نرم صندلي و تناسب ارتفاع ميز و صندلي به درمان ناراحتي هاي فرد در ناحيه کمر بسيار کمک مي کند.
وي با اشاره به اين که درمان‌هاي متفاوتي با توجه به نوع وشدت کمردرد به بيماران ارايه مي شود، ادامه داد: به افرادي که درد مختصري در ناحيه کمر دارند تغيير حالت در طول روز، انجام فعاليت‌هاي ورزشي و تقويت عضلات ناحيه شکم و عضلاتي که در پشت ستون فقرات قرار دارند توصيه مي شود.
اين متخصص ارتوپدي اضافه کرد: زماني که کمردرد شديدتر باشد استفاده ازمسکن‌هاي ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادتر شدن دردهاي ناحيه کمر استراحت‌هاي دوره‌اي کوتاه مدت براي بيماران تجويز مي شود.
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيب‌هاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهره‌ها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره مي‌شود.
دكتر اعتمادي‌فرد با اشاره به اين که قرار گرفتن بدن درحالت عمودي هنگام نشتن روي صندلي فشار کمتري به ستون مهره مي آورد، افزود: گرد نشدن ستون مهره ها و قائمه قرار گرفتن بدن فشار کمتري به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها مي آورد و تنها در رانندگي هاي طولاني مدت بهتر است که تکيه گاه صندلي در زاويه 100 درجه قرار گيرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا کاتالیزور و اگزوز ماشین بوی بد می دهد ؟ ۱۰ کشور برتر در شاخص‌های فناوری و نوآوری معرفی شدند(+جدول و نمودار) اگر به طور ناگهانی مصرف داروهای خود را قطع کنیم چه اتفاقی می‌افتد؟ خواص گلابی و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامتی بدن نیروی جی چیست و خلبانان جت های جنگنده تا چه عددی را می توانند تحمل کنند؟ ۱۰ مورد از فواید مصرف ماهی شیر جنوب ادعای مشاور امنیت ملی آمریکا: حماس است که برای آتش بس در غزه مانع ایجاد کرده نه اسرائیل جلوگیری از برگزاری کنسرت زنده در یک مجموعه تفریحی در قم/ ستاد امر به معروف: برگزار کنندگان احتمالا با سرویس های جاسوسی در ارتباط بودند! ترامپ محکوم می‌شود یا نه؟ کشف جانوری که روند پیری خود را معکوس می کند! ترامپ و اقتصاد ایران معاون حقوقی رئیس‌جمهور: فیلترشکن فروش‌ها با تمام توان جلوی رفع فیلترینگ ایستاده‌اند توضیحات حسین طائب درباره سخنان خود پیرامون ترور هنیه و سید حسن نصرالله: گفتم بحث نفوذ ۲۰ درصد نقش دارد، ۸۰ درصد آن، تکنولوژی است درخواست ترامپ از پوتین برای عدم تشدید جنگ اوکراین تصمیم ارتش اسرائیل برای گسترش عملیات زمینی در جنوب لبنان