پزشکان مغز و اعصاب در حفظ سلامت مغز تخصص دارند و با توصیههای خود، مردم را تشویق به حفظ سلامت مغزشان کرده و به آنها آموزشهای لازم را ارائه میدهند.
به گزارش خبرآنلاین، با مطالعه ۱۲ سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت میدهند، میتوانید نتیجهگیری کنید آیا از مغزتان بهخوبی مراقبت میکنید یا خیر:
آیا بهاندازه کافی میخوابید و خواب باکیفیتی دارید؟
دمدمیمزاج و مضطرب هستید و هر لحظه بهدلیلی نگران میشوید؟
از رژیم غذایی سالمی پیروی میکنید و ویتامینها و مواد معدنی مورد نیازتان را به بدنتان می رسانید؟
بهاندازه کافی تحرک بدنی دارید و ورزش متناسب با بدن خودتان را مرتب انجام میدهید؟
آیا با خانواده و دوستان صمیمیتان در تعامل هستید و از سوی آنها حمایت میشوید؟
آیا در زندگی بهگونهای عمل میکنید تا خود را در برابر انواع حوادث قابل پیشگیری مصون نگهدارید؟
فشار خون بالا، یکی از مشکلاتی است که اندامهای مهم بدن، از جمله مغز را در معرض خطر قرار میدهد. آیا فشار خونتان را کنترل میکنید؟
آیا دچار دیابت یا چربی بالا هستید؟ یا بیماریهای عصبشناختی در تاریخچه خانوادگیتان وجود دارد؟
اگر بیمار شوید، توانایی تهیه داروهای مورد نیازتان را دارید؟
آیا بهموقع واکسیناسیونهای مربوط به بیماریهای واگیردار را انجام میدهید و درباره آنها بهاندازه کافی مطلع هستید؟
آیا سیگاری هستید؟ یا به نوشیدنیهای الکلی علاقه دارید؟ همچنین آب و هوای سالم در اختیار دارید؟
از نظر مسکن، حملونقل، دسترسی به مراکز بهداشتی و درمان در مضیقه هستید یا این تسهیلات را در اختیار دارید؟
با توجه به این ۱۲ سوال میتوان به این نتیجه رسید که کدام یک از بخشهای زندگیتان را باید اصلاح کنید تا از سلامت بدن و درنتیجه مغزتان مطمئن شوید. اگر هر یک از مشکلات فوق را نتوانستید بهتنهایی حل کنید، حتما با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا روشهای مراقبت از خود را با توجه به امکاناتی که دارید به شما آموزش دهد.
منبع: