۰۱ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۸:۳۳
کد خبر ۱۰۲۵۳۳۶
تاریخ انتشار: ۱۲:۳۳ - ۰۸-۱۰-۱۴۰۳
کد ۱۰۲۵۳۳۶
انتشار: ۱۲:۳۳ - ۰۸-۱۰-۱۴۰۳

این ۱۱ خوراکی می‌تواند دلیل سردردتان باشد

این ۱۱ خوراکی می‌تواند دلیل سردردتان باشد
میگرن و سردرد با نوع تغذیه ارتباط دارد.

 اگر دچار سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش استرس و خستگی نیست باید بدانید که این‌ها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست.

به گزارش خبرآنلاین، در اینجا فهرست آن دسته از مواد خوراکی که منجر به سردرد می‌شوند را آورده‌ایم:

۱. گوشت سرد

برش‌های گوشت‌های پخته و آماده‌شده سرد، مانند کالباس، بهترین راه‌حل برای غذاهای حاضری‌اند، اما بررسی‌ها نشان داده که این مواد حاوی مقادیر بالایی از نیترات و همینطور نگهدارنده هستند که موجب سردرد می‌شوند.

۲. قهوه

قهوه به‌دلیل کافئین بالا در برخی از افراد موجب سردرد می‌شود.

۳. ماست

ماست به‌دلیل داشتن پروبیوتیک، ماده غذایی مفید و مناسب هضم است. اما نوع شرکتی این ماده لبنی حاوی شیرین‌کننده آسپارتام است و در برخی افراد موجب سردردهای میگرنی می‌شود.

۴. پنیر کهنه

تیرامین، ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله، پنیر کهنه یافت می‌شود. بدن انسان برای تجزیه تیرامین مجبور به ترشح آنزیمی به نام «مونوآمین اکسیداز» است و این آنزیم در برخی از افراد موجب سردرد می‌شود.

۵. نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار، سرشار از کافئین و شکر هستند که مصرف آنها، به‌ویژه در حجم بالا، موجب سردرد می‌شوند.

۶. نوشیدنی‌های الکلی

نوشیدنی‌های الکلی حاوی مقداری هیستامین، تانین و سولفیت هستند که مصرف آنها معمولا منجر به سردرد در افراد می‌شود.

۷. بادام زمینی

بادام زمینی سرشار از تیرامین است که باعث سردرد در برخی از افراد می‌شود.

۸. مرکبات

مرکبات منبعی غنی از ویتامین C هستند. اما بررسی‌ها نشان داده، مصرف این میوه‌ها، ۱۱ درصد از افراد مبتلا به میگرن را دچار سردردهای شدید می‌کند.

۹. آدامس

این خوراکی دوست‌داشتنی، حاوی شیرین‌کننده مصنوعی است و این نوع شیرین‌کننده‌ها موجب سردردهای میگرنی در افراد مستعد می‌شوند.

۱۰. شکلات کاکائویی

کافیئن موجود در این نوع شکلات، برای برخی افراد سردرد می‌آورد.  

۱۱. بستنی

بیشتر افراد پس از خوردن بستنی به یخ‌زدگی مغز مبتلا می‌شوند. در این نوع یخ‌زدگی، رگ‌های خونی خاصی که نزدیک گلو هستند در واکنش به سرما، منقبض و سپس منبسط می‌شوند که در نتیجه آن فرد سردرد می‌گیرد.

از دیگر مواد غذایی که موجب سردرد در برخی افراد می‌شوند باید به خامه ترش،‌ ماهی قزل‌آلای دودی،‌ شیر، نوشیدنی انرژی‌زا و دمنوش‌هایی چون چای سیاه (به‌دلیل مقادیر بالای کافئین) اشاره کرد.

منبع:

msn

برچسب ها: سردرد ، بستنی
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
نقش بختیاری‌زاده در صعود استقلال؛ آیا او سرمربی دائم می‌شود؟ پزشکیان: چرا عده‌ای باید از عناوینی مانند FATF فرار کنند؟!/ افرادی با درآمدهای هنگفت از طریق قاچاق و دلالی، همچنان یارانه هم دریافت می‌کنند تهدید به مرگ و توهین به خانواده؛ داور بازی رئال مادرید در شرایط سخت برنامه هفته‌های بیست‌ودوم تا بیست‌وپنجم لیگ برتر فوتبال اعلام شد دیدار امیر قطر و هیئت همراه با مقام معظم رهبری در دیدار امیر قطر با رئیس جمهور ایران چه گذشت؟/ آل‌ثانی: با پزشکیان درباره گفتگوهای سازنده توافق کردیم این عادت غذا خوردن می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل باشد ژوائو 740 هزار دلار از پرسپولیس گرفت و فسخ کرد پایان عصر طلایی پرسپولیس؟/ از دست دادن 3 جام در 31 روز هیولای خفته فوتبال اسپانیا با مرد آلمانی بیدار شده است از بازی زیبا در نیمه اول تا اشتباهات بچگانه در نیمه دوم؛ تحلیل عملکرد تراکتور از زبان کاپیتان سابق رونمایی از خودروهای فرمول یک ۲۰۲۵ توسط تیم‌های برتر (+عکس) فروش کنسول بازی به روسیه هم ممنوع شد صعود قاطع جوانان ایران به مرحله حذفی جام ملت‌های آسیا تعطیلی روزهای پنجشنبه ادارات کرمانشاه تا پایان سال