۲۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۵:۳۸
کد خبر ۱۰۲۵۰۲۵
تاریخ انتشار: ۲۱:۱۳ - ۰۶-۱۰-۱۴۰۳
کد ۱۰۲۵۰۲۵
انتشار: ۲۱:۱۳ - ۰۶-۱۰-۱۴۰۳

مصرف این ۲ میوه‌ خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد

مصرف این ۲ میوه‌ خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد
محققان چینی می گویند، خوردن ۴ سیب در هفته، خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.

 ضرب‌المثل مشهور انگلیسی می‌گوید: «یک سیب در روز دکتر را دور نگه می‌دارد.» خوردن میوه فواید زیادی برای سلامتی دارد اما اکنون دانشمندان چینی این موضوع را دقیق‌تر بررسی کردند تا متوجه شوند واقعاً خوردن چه مقدار سیب و میوه در روز می‌تواند به سلامتی افراد کمک کند. به گفته آنها، مصرف سیب می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.

به گزارش دیجیاتو به نقل از نیویورک پست، محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ۱۰ سال ۲ هزار ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون بالا را ارزیابی کردند که در انتهای پژوهش ۶۵۸ نفر از آنها بر اثر عوامل مختلف جان خود را از دست دادند. محققان دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌خورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکرده‌اند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، ۳۹ درصد کمتر است.

ارتباط خوردن سیب و میوه با سطح سلامتی

پیش‌ازاین، دکتر «ویل بولسیویچ» (Will Bulsiewicz)، متخصص گوارش و نویسنده کتاب پرفروش «کتاب‌ آشپزی سرشار از فیبر» در نیویورک تایمز، فواید سیب را برشمرده بود. او در کتابش می‌گوید یک سیب به‌صورت میانگین ​​حدود ۴.۴ گرم فیبر دارد. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکال‌ها (ترکیبات گیاهی) است که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند.

مطالعات قبلی نیز نشان داده بود سیب‌هایی که پوست قرمز یا تیره‌تری دارند، اغلب در مقایسه با سیب‌هایی که پوست روشن‌تری دارند، سطوح بالاتر آنتی‌اکسیدان دارند. همچنین زنانی که یک یا چند سیب در روز می‌خورند، در مقایسه با زنانی که هیچ سیبی نمی‌خورند، ۲۸ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافتند مصرف ۳ تا ۴ سیب در هفته خطر مرگ زودرس را تا ۳۹ درصد کاهش می‌دهد. فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ محققان همچنین می‌گویند موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. مصرف ترکیبی موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته کاهش قابل‌توجهی در مرگ‌ومیر ناشی از علت‌های مختلف نشان داد.

موز حاوی مقادیر مختلفی از ویتامین C، ریبوفلاوین (ویتامین ب۲)، پتاسیم و منیزیم است. درکل موز منبع عالی پتاسیم است که می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون کمک کند. موز همچنین کاتچین دارد که می‌تواند از حمله استرس اکسیداتیو که باعث پیری می‌شود، جلوگیری کند.

در مقابل، محققان می‌گویند هیچ ارتباط معنی‌داری بین مصرف سایر میوه‌ها ازجمله گلابی، آناناس و انگور با کاهش مرگ‌ومیر یافت نشد.

یافته‌های این پژوهش در Frontiers in Nutrition منتشر شده است.

برچسب ها: سیب ، موز
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
وال استریت ژورنال مدعی شد: اسرائیل در حال ارزیابی حمله به تأسیسات هسته‌ای ایران در سال جاری میلادی است کرملین: روسیه آماده گفت‌وگو برای پایان‌دادن به جنگ در اوکراین است بازیگر جوان تئاتر درگذشت یک روش ساده برای سالم تر شدن نان سفید حمله با خودرو به جمعیت در مونیخ یک روز قبل از کنفرانس امنیتی / ۲۰ تن مجروح شدند هم بازی شدن راسل کرو و ایتن هاوک در یک فیلم جدید رسانه عبری: شرایط به سمت تثبیت آتش‌بس در غزه و ادامه تبادل اسرا پیش می‌رود پزشکیان: ترامپ! اگر مرد گفت‌وگو هستی چرا نامردی می‌کنی و راه آب و نان و دارو را بر مردم می بندی؟ مهران غفوریان و علی لهراسبی در «۱۰۰۱» ویژه نیمه شعبان «پانتولیگ» گلزار هنوز تمام نشده است اقدام به خودکشی مرد جوان در مترو هفت تیر تهران (+عکس) شماره‌گذاری خودروهای مدل ۱۴۰۴ از ۲۲ بهمن فیلم‌های تلویزیون برای نیمه شعبان ؛ کدام شبکه، چه ساعتی؟ پژوهشگر ارشد مرکز منافع ملی در آمریکا: به نفع آمریکای ترامپ است که به توافق با ایران دست یابد نتایج یک نظرسنجی جهانی: ایران قدرت هسته ای می شود