.png "عصر ایران")
۲۶ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ آذر ۱۴۰۳ - ۱۷:۲۲
آیا صرفه‌جویی در مصرف انرژی و برق، ناترازی را تراز می‌کند؟ (فیلم) فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین بیانیه بشار اسد بعد از سقوط: تا عصر روز قبل از سقوط دولت در دمشق بودم از صدرنشینی تا بحران؛ گواردیولا به هواداران سیتی قول آینده‌ی خوب داد از درخشش در پورتو تا سکوت در اینتر؛ طارمی در پی یافتن راه حل کریسمس زودرس برای چلسی، کابوس برای مدعیان؛ هفته‌ی پر از شگفتی در اروپا مدیر عامل شهر فرودگاهی امام خمینی(ره): پروازها دمشق و لاذقیه با توجه به شرایط سوریه، قطع شده "درید لحام" بازیگر سوریه بعد از سقوط بشار اسد: شعبه های اطلاعات، بیشتر از مدارس بودند / سوریه بزرگترین زندان برای افراد صاحب نظر بود نساجی هم به فوتبال بانوان پیوست؛ شروع از لیگ دسته دوم سه‌شنبه، سخنرانی مقام معظم رهبری در دیدار هزاران نفر از بانوان رونمایی از ۱۱ مرد استقلال مقابل گل‌گهر مراسم The Best فیفا مجازی شد؛ معرفی برترین‌های سال فردا شب ادارات و مدارس این استان‌ها سه شنبه 27 آذر تعطیل هستند «ارن دردیوک» و شاهکار قیچی‌اش در زمین فوتبال (فیلم) تنگستن ئی2؛ یادگاری از عصر طلایی کامپیوترهای جیبی (فیلم) مراحل تبدیل رادیاتور به سیم! (فیلم) نیمار از دلایل جدایی از پاری سن ژرمن و پیوستن به الهلال می‌گوید