.png "عصر ایران")
۲۰ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ دی ۱۴۰۳ - ۱۲:۱۰
فیلم لحظه پرتاب نارنجک دست ساز در کافه بهترین دلیل برای نوشیدن آب کافی در طول روز
تمام موارد تپش قلبِ سریع‌تر از حد معمول، همیشه به این معنی نیستند که شما دچار یک بیماری قلبی هستید.
گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است. به‌طور مثال ممکن است به علت وجود استرس، بیماری، کم‌آبی بدن یا ورزش این حالت بروز پیدا کند.بارداری، مصرف کافئین، مشکلات پزشکی، مصرف داروهای خاص، مصرف داروهای غیر مجاز و غیربهداشتی، توتون و تنباکو از دیگر دلایل ایجاد تپش قلب سریع هستند.
به گزارش خبرآنلاین، سه روش برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
۱.پرهیز از مصرف موادغذایی محرک
برخی نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار، محصولات تولید شده از تنباکو، الکل، داروهای مخصوص سرماخوردگی و سرفه، کاهش‌دهنده‌های اشتها،داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شوند، داروهای فشارخون بالا، مت آمفتامین و… سبب شدت تپش قلب می‌شوند. حذف این موارد از برنامه غذایی روزمره می‌تواند شما را در کنترل ضربان سریع قلب یاری کند.
۲.نوشیدن مداوم آب
کمبود آب در بدن می‌تواند باعث تپش قلب شدید شود، زیرا خون حاوی مقادیر زیادی آب است؛ به همین دلیل وقتی بدن کم‌آب می‌شود، غلظت خون افزایش می‌یابد. هر چقدرخون غلیظ‌تر باشد، انتقال خون به رگ‌ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می‌شود و قلب درنهایت مجبور است تعداد و شدت ضربان‌ها را افزایش دهد. همین عامل سبب بروز تپش قلب می‌شود. هرگاه احساس کردید که ضربان قلبتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
۳. تکنیک‌های آرام‌سازی
استرس می‌تواند به‌تنهایی موجب تپش قلب شود زیرا هیجان و اضطراب باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. کنترل استرس از طریق راه‌های آرام‌سازی مانند مراقبه و یوگا می‌تواند در این زمینه بسیار کارساز باشند. پایین نگه‌داشتن سطح استرس اجتماعی نیز می‌تواند در جلوگیری از وقوع تپش قلب و کاهش و کنترل آن مؤثر واقع شود.
منبع: healthline
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
حقوق پایه ۱۴ میلیون برای پزشکان شوخی است (فیلم) جلوگیری از حضور سید محمد خاتمی در مراسم افتتاح بیمارستان آیت الله هاشمی! اشتباه در مراسم استقبال پزشکیان از نخست وزیر عراق (+عکس و فیلم) دلار دوباره بالا رفت ادویه‌ای که سبب کاهش کلسترول خون می‌شود واکنش بهاره رهنما و سعید ابوطالب به دعوای جنجالی در یک برنامه پس از ۴ سال (فیلم) هشدار خطرناک فرونشست ؛ تهران سالانه ۱۹ سانتی‌متر پایین می‌رود / ۱۱ هزار کیلومتر لوله‌های نفتی در تلاقی با فرونشست ارتباط میان تیروئید و روماتیسم بر بروز کم‌خونی آغاز شمارش معکوس برای عملیات ترکیه در خاک سوریه انسانی در حال غرق شدن است، کسی به کمکش نمی رود. اما چرا؟ (فیلم) اولین پنل خورشیدی پوشیدنی دنیا / دیگر نگران اتمام شارژ گوشی خود نباشید(+عکس) ایتالیا : آمریکا درخواست رسمی برای استرداد شهروند ایرانی نداشته است قهوه را چه ساعتی بنوشیم تا خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کاهش یابد؟ «رضوان» جدیدترین پهپاد پرسه زن انتحاری سپاه (فیلم) بایدن تصمیم‌گیری درباره «هیئت تحریر الشام» را به ترامپ واگذار کرد