.png "عصر ایران")
۲۷ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ آبان ۱۴۰۳ - ۱۱:۱۳
توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان (فیلم) این ادویه معطر سرشار از ویتامین B است
هل، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذاها می‌دهد.
هل علاوه بر اینکه چاشنی عالی است، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می‌رساند. پس از این به بعد، حداقل در چای تان هل بریزید.
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
۱. منبع ویتامین‌های گروهB
دانه‌های هل سرشار از املاح و ویتامین‌ها هستند اما به‌خصوص منبع غنی ویتامین‌های گروه B مانند B۱،B۲،B۳ و B۶ محسوب می‌شود. این ویتامین‌ها نه‌تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه‌ساز مشکلات مزمن در طولانی‌مدت می‌شوند نیز جلوگیری می‌کنند.
۲. خوشبوکننده دهان
هل به‌عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می‌شود و علاوه بر این، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن‌های موجود در دانه هل با باکتری‌های دهان که عامل پوسیدگی و پلاک دندانی هستند نیز مقابله می‌کند. این تاثیر همچنین بوی نامطبوع پس از خوردن سیر و پیاز را نیز برطرف می‌کند یا کاهش می‌دهد.
۳. تنظیم فشار خون
مطالعات نشان می‌دهد مصرف هل به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون یا دارای زمینه ابتلا به این بیماری کمک می‌کند. این تاثیرها به‌خاطر ترکیباتی موسوم به سینئول و لیمونن است که خواص ضدالتهابی بر سیستم قلبی‌عروقی دارند.
۴. بهبود عملکرد سیستم گوارش
هل با تحریک ترشح شیره‌های گوارشی از جمله اسید هیدروکلریک و اسیدهای صفراوی به تجزیه سریع‌تر غذاها کمک می‌کند که زودتر در بدن جذب می‌شود. مصرف هل با تسهیل تعادل فلور روده‌ای به کاهش نفخ و گازهای گوارشی نیز کمک می‌کند.
۵. کمک به کاهش وزن
یکی از تاثیرهای هل، افزایش دمای درونی بدن است که در کاهش وزن نقش دارد. طی این فرایند، در بدن گرما تولید می‌شود که موجب سوخت‌وساز سریع‌تر کالری شده و روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. همچنین، مصرف هل متابولیسم را نیز تحریک می‌کند که در تسریع روند کاهش وزن نقش دارد و با سوخت‌وساز بیشتر چربی‌ها در تسهیل ریزمغذی‌ها موثر است.
۶. بهبوددهنده قوای جنسی
هل حاوی ترکیباتی نظیر تِرپِن است که میل جنسی را تحریک می‌کند. همچنین، هل خواص ضداسپاسم دارد که موجب شل شدن عضلات شده و رابطه جنسی خانم‌ها و آقایان را بهبود می‌دهد. تاثیر این دانه‌های محرک در تحریک خونرسانی نیز در این زمینه چشمگیر است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
واژگونی وانت پیکان در دهلران یک کشته و ۶ مصدوم برجای گذاشت جنرال‌موتورز نیم‌میلیون وانت پیکاپ و شاسی‌بلند دیزلی را به‌دلیل نقص فنی فراخواند شورای شهر: لزوم تنظیم ساعت کار اماکن تفریحی با زمان فراغت تهرانی‌ها هوای تهران همچنان آلوده است/ ۵ ایستگاه در وضعیت قرمز یک اقتصاددان: مردم می‌پذیرند قیمت یک باک بنزین نباید از پفک کمتر باشد گیاهانی برای تصفیه هوای خانه(+اینفوگرافی) آشنایی با محوطه باستانی سراب «قجر» در ایلام روایتی از ایمن‌ترین قفل جهان/ هنر صنعتی چالشتر با قدمت ۳۰۰ ساله (+عکس) قتل مهندس جوان به دست پدر بی‌رحم ۴ ماده غذایی که بیماری قلبی را ضربه فنی می‌کند تذکر نماینده پایداری علیه سفر گروسی به ایران نیمه تمام ماند /قالیباف: در کمیسیون با حضور اسلامی بحث شود جدول قطع برق استان تهران یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳ اعلام زمان پایان اکتشاف ذخایر معدنی در شمال شرق خوزستان برجسته‌ترین شرکت‌های معماری جهان به پروژه لاین عربستان پیوسته‌اند گاک ترامپچی اس7؛ کپی اما جذاب! (+تصاویر)
اخبار و تحلیل های ترکیه