۱۳ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۸:۴۳
کد خبر ۱۰۱۳۶۱۳
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۴ - ۲۴-۰۸-۱۴۰۳
کد ۱۰۱۳۶۱۳
انتشار: ۰۹:۲۴ - ۲۴-۰۸-۱۴۰۳

حرکات کششی مفید برای درد شانه (فیلم)

حرکات کششی مفید برای درد شانه (فیلم)
هنگام انجام این تمرین، در صورت احساس درد در شانه، بازوی خود را پایین بیاورید. دست راست خود را روی سینه قرار دهید و آن را به سمت مخالف و به سمت قفسه سینه بکشید. از دست چپ خود برای حمایت از بازوی خود استفاده کنید. این وضعیت را تا ۱ دقیقه نگه دارید و آن را برای طرف مقابل تکرار کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
ورود زندانیان فلسطینی آزاد شده از زندان اسرائیل به شهر رام‌الله (فیلم) بازیگر فیلم صیاد: در دولت رئیسی نمی‌گفتند ممنوع‌الکاری، ولی اجازه کار نمی‌دادند! (فیلم) لحظه زیبای فرود ایرباس در فرودگاه هیثرو لندن (فیلم) مشاهده گونه نادر عقاب شاهی در استان یزد (فیلم) تأثیر استرس و اضطراب در بروز بیماری‌ها (فیلم) پرتاب مرغ زنده به عنوان غذای تمساح‌ها (فیلم) رقص بازیگران زخم کاری با ترانه خاطره‌انگیز (فیلم) لحظات نفسگیر حمله تمساح برای شکار فیل (فیلم) چرا باید خون اهدا کنیم؟ (فیلم) پرتقال را به این روش برش بزنید و برای مهمانی آماده کنید (فیلم) تبلیغ بامزه ضد هیتلری در زمان جنگ جهانی دوم (فیلم) طرز تهیه یک غذای اسپانیایی با «ماهی» به روش آشپز آلمانی (فیلم) باغ جهانی عباس‌آباد چقدر در خطر است؟ ماجرای مشکوک الحاق این باغ به شهر بهشهر با یک مصوبه عجیب / احتمال خروج باغ از فهرست میراث جهانی (فیلم) دیر غذا خوردن، چه بلایی سر کلیه‌ها می‌آورد؟ (فیلم) استخدام‌های غیرتخصصی در آموزش و پرورش (+فیلم)