کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم در بدن پیشنهاد داده که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.