صفحه نخست

عصرايران دو

فیلم

ورزشی

بین الملل

فرهنگ و هنر

علم و دانش

گوناگون

صفحات داخلی

مواد اولیه و طرز تهیه خوراک عدسی

عدسی یک غذای رژیمی پرخاصیت است. طرز تهیه خوراک عدسی خیلی راحت است. این خوراک را میتوانید هم برای وعده ناهار و هم برای میانوعده استفاده کنید.

 عدسی یک غذای پر پروتئین است و بیشتر ورزشکاران طرفدار این غذا هستند.

به گزارش بانو زی،عدس برای پوست و مو بسیار مفید است حتی از ریزش مو نیز جلوگیری میکند. خوراک عدسی یک صبحانه بسیار مفید نیز میباشد.

مواد لازم خوراک عدسی:

عدس: 2 پیمانه

پیاز: 1عدد

روغن: به میزان لازم

جوپرک: یک فنجان

نمک وفلفل و گلپر: به میزان لازم

سیب زمینی: 1عدد

آب: به میزان لازم

طرز تهیه خوراک عدسی:

ابتدا عدس ها را پاک کنید و بشورید.

داخل قابلمه بریزید و مقداری آب اضافه کنید و روی گاز بگذارید تا بپزد.

سیب زمینی را پوست بگیرید و نگینی درشت خورد کنید و به عدس اضافه کنید.

پیاز را خلالی کنید و در روغن سرخ کنید و ادویه ها را نیز در روغن تفت دهید.(به دلخواه میتوانید کمی رب به عدسی اضافه کنید)

پیاز و جو پرک را به عدسی اضافه کنید تا جا بیوفتد.

میتوانید در انتها کمی جعفری به عدسی خود اضافه کنید.

میتوانید کمی قارچ نیز داخل خوراک خود بریزید.

ارسال به تلگرام
تعداد کاراکترهای مجاز:1200