دو بار در روز با یک خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید روزی یک بار نخ‌دندان بکشیدپس از مسواک‌زدن و نخ‌کشیدن، از دهان‌شویه استفاده کنید از مصرف زیاد میان‌وعده و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید سیگار را ترک کنید آب زیاد بنوشید میوه‌ها و سبزیجات ترد بخورید آدامس بدون قند بجوید.