عصر ایران

یکی از بهترین منابع سلنیوم است. سلنیوم یکی از مواد معدنی لازم برای سلامت پوست و موی سر است. گردو دارای امگا-۳ و اسید آلفا لینولئیک است که به نرمی مو کمک می کنند. بادام، گردو و پسته منابع غنی روی هستند. کمبود روی منجر به ریزش غیر طبیعی موها می شود.

از‌دست‌دادن موها مي‌تواند براي برخي افراد همچون كابوس باشد، اما نكته مهم اين است كه استرس و تنش مي‌تواند سبب تشديد ريزش مو شود