بسیاری از ما کلیشه ها و باورهای نادرست و غیر علمی درباره برخی موضوعات مرتبط با لاغری و رژیم کاهش وزن داریم که نه تنها پایه علمی ندارند، بلکه گاه زیان بار هم هستند.
کد خبر: ۶۰۵۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدراتها را برای همیشه از رژیم خود حذف کند. تنها مغز شما به ۱۳۰ گرم کربوهیدرات در طول روز نیاز دارد و گذشته از این، مصرف آنها برای ساخت سروتونین که خلق و خو و تعادل وزن را کنترل میکند، در بدن ضروری است.
کد خبر: ۳۴۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
اگر واقعاً میخواهید لاغر شوید باید از گرسنگی کشیدن اجتناب کنید. بله میتوان با غذا خوردن هم لاغر شد. البته با درست غذا خوردن. باید از پرخوری بپرهیزید و برنامهی غذاییتان را بر پایهی مواد غذایی سیر کننده بگذارید مانند مصرف گوشتهای کم چرب، ماهیهای کم چرب و لبنیات کم چرب.
کد خبر: ۲۷۹۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۲
فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید. میزان کل کالری روزانه در برابر تعداد کالری که میسوزانید تعیین کننده کاهش یا افزایش وزن است. بدن شما کالری شب یا روز را تشخیص نمیدهد. تنها میزان کالریها دریک روز مطرح است.
کد خبر: ۲۵۳۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۳
نکته منفی خوردن غذا در شب این است که ممکن است دچار مشکلی به نام بازگشت اسید شوید که در این صورت دچار سوزش سر دل خواهید شد.
کد خبر: ۲۲۶۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۱۵
پژوهشگران شکر، کافئین (موجود در قهوه) و شکلات (در صورت مصرف بیش از حد) را از اين جمله ميدانند و ميگويند: اين در حالیست که میتوان برای مواد غذایی حمایتکننده خلق و خو به آب، سبزی، میوه و ماهی اشاره کرد.
کد خبر: ۲۰۸۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۱/۲۲