عصر ایران
تاریخ:
- ساعت آغاز رسمی رای‌گیری انتخابات آمریکا و زمان اعلام نتایج مشخص شد
- دلیل سقوط جایروپلن فرمانده سپاه نینوا
- سپاه: هلاکت ۴ تروریست و دستگیری ۶ نفر دیگر در جنوب سیستان و بلوچستان
- رنگ و بوی زندگی ایرانیان از میدان ونک تا سر گاندی / احمد زیدآبادی
- ترامپ یا هریس؟ تاریخدان آمریکایی با استفاده از روش ریاضی، نتیجه انتخابات را پیشبینی کرد
- موسوی چلک : کودکان کار هم مهاجرت می‌کنند/ کاری نکنیم که شاهد مرگ افراد در خیابان ها باشیم
- احمد خرم : مردم باید بفهمند که چه می خواهند و از FATF چه به دست می آید / چرا ۲۰ درصد جامعه باید برای ۸۰ درصد دیگر تصمیم بگیرند؟
- امروز با صائب تبریزی: در پرده سوخت روی تو هر جا دلی که بود
- شرکت خانوادگی یا خانواده شرکتی!
- معاون رئیس جمهور: ۳۱ هزار روستا در کشور خالی از سکنه شده است
برچسب جستجو
یکی از مواد غذایی که مصرف آن زیاد شده است، ارده و شیره است که به دلیل کالری بالا مصرف آنها هفته‌ای یک بار آن هم برای کودکان و نوجوانان بدون اضافه وزن و چاقی توصیه می‌شود و مصرف آن به کودکان دچار اضافه وزن و چاقی اصلا توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۹۹۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه کنید و انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.
کد خبر: ۹۹۰۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
برخلاف آنچه که ممکن است تا به حال در مورد میان وعده شنیده باشید، این وعده غذایی می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
کد خبر: ۹۱۵۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
مقداری پروتئین به میان وعده خود اضافه کنید که تجزیه آن نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد و احساس سیری را برای مدت زمان طولانی‌تری حفظ می کند.
کد خبر: ۷۶۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
دانه های کدو وقتی شسته، خشک و خوب بو داده شوند، یک میان وعده ی سالم را می سازند. تنها یک دوم فنجان تخم کدو حاوی 14 گرم پروتئین است که آن را به یک میان وعده ی قبل از ورزش کامل تبدیل کرده است.
کد خبر: ۶۰۸۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
میان‌وعده ایده‌آل با فاصله 3-2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می‌شود. این موضوع به شما کمک می‌کند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت‌های روزانه احساس ضعف نداشته باشید.
کد خبر: ۵۶۲۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳
12 عدد بادام تقریبا معادل 28 گرم بوده و در حدود 184 کالری، انرژی تولید می کند. بادام همچنین حاوی اسید چرب امگا 9 می باشد. در ضمن، این چربی مفید در روغن زیتون نیز یافت می شود و نقش مهمی در سلامت و عملکرد مناسب قلب بازی می کند.
کد خبر: ۵۱۰۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۲
این که پیش از خواب – فاصله زمانی بین شام و خواب در نظر گرفته می شود - باید چیزی بخورید یا خیر به موضوعی داغ در دنیای تغذیه تبدیل شده است.
کد خبر: ۵۰۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۸
کد خبر: ۴۵۴۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۰
مرعشی با اشاره به تولید 12 نوع دم نوش، افزود: بر این اساس مقرر شد سه نوع از این دمنوش‌های گیاهی از جمله ضد سرفه ، ضد سرماخوردگی و آرام‌بخش که برای دستگاه گوارش نیز استفاده می شود، امسال در میان وعده های غذایی زائران قرار داده شود.
کد خبر: ۳۳۷۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۴
میان وعده های غذایی شامل میوه های تازه و محصولات فرآوری شده از قبیل فرآورده های لبنی و اکسترود شده ، صنایع پخت، قنادی، خشکبار و نوشیدنی هستند.
کد خبر: ۳۳۲۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۶
زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین، کلسیم و آهن است. بهتر است آن را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رژیم متعادل و سالمی داشته باشید. و از مصرف غذاهای فراوری شده همچون سالامی که مملو از کلسترول و چربی است، خودداری کنید.
کد خبر: ۲۶۱۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۷
تنها حواستان باشد از خوردن سوپ های چرب و سوپ های خامه دار كه كالری بالایی دارند خوداری نمایید . سوپ های كم كالری شامل سوپ های خانگی تهیه شده از انواع سبزیجات ، لوبیاها یا سوپ گوجه فرنگی باشد.
کد خبر: ۲۵۳۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۴
هرگز تسلیم جمله "بابا حوصله داری ها" نشویم، چون به احتمال زیاد بسیاری با شنیدن تصمیم جدید شما برای حفظ سلامتی تان، این جمله را بلند یا آهسته خواهند گفت، در عوض با ممارست شما این جمله را بسیار می شنوید "خوش به حالت!"
کد خبر: ۲۵۳۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۳
زیبایی اهمیت ما به خودمان این است که در زمانی که وقت داریم، برای زمانی که وقت نداریم برنامه ریزی کنیم و میان وعده مناسب را در ظرفی کوچک، مناسب به محلی که می رویم آماده کنیم
کد خبر: ۲۵۱۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۲۳
نقیایی بهترین میان وعده برای کودکان را مغزیجات و آجیل ها ذکر کرد و ادامه داد: کودکانی که چاق یا اضافه وزن دارند باید در مصرف این نوع میان وعده رعایت اعتدال را نمایند.
کد خبر: ۲۴۹۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۶
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که گردو آنتی‌اکسیدان بیشتری نسبت به بادام زمینی، پسته یا بقیه خشکبار دارد. به طور کلی خشکبار باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی می‌شود. محققان خوردن ۷ گردو در روز را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۲۴۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۰۷
فرناز اهدایی وند افزود: مصرف منابع غذایی سرشار از آهن مثل انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشکبار مانند برگه ها،توت خشک،کشمش و خرما به عنوان میان وعده توصیه می شود.
کد خبر: ۲۳۸۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۰۵
از خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید. سعی كنید در این وعده ها بیشتر از میوه و سبزی، كیك و كلوچه های كم شكر با یك لیوان شیر استفاده كنید.
کد خبر: ۲۳۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۱۱
دکتر حمیدرضا فرشچی
یکی از سوالات رایج افراد چاق در هنگام شروع رژیم غذایی آنست که آیا فقط از وعده های اصلی غذایی استفاده نمایند و یا می توانند در طی روز از میان وعده ها استفاده نمایند.
کد خبر: ۲۲۳۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۴/۲۸
آخرین اخبار
چه کسانی نباید چای بنوشند؟ ساعت آغاز رسمی رای‌گیری انتخابات آمریکا و زمان اعلام نتایج مشخص شد خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش/ این پسر فرانسوی تا استانبول برای کاشت ریش رفته بود (عکس) این روستای عجیب در ایران را چوپان ها ساخته اند(+عکس) رقابت ۲ استقلالی برای گرفتن پیراهن نیمار (فیلم) درخواست پنتاگون از ایران؛ به حمله اسرائیل پاسخ ندهید جراح ایرانی الگوی دنیا شد دلیل سقوط جایروپلن فرمانده سپاه نینوا درخواست بازاریان تهران از وزیر میراث برای جلوگیری از تخریب سرای تاریخی سیگارچی کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟ (فیلم)
پربازدید ها