منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد. منگنز به شما انرژی میدهد، از سلولهای شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوانها را حفظ میکند. اگر این ماده معدنی بهاندازه کافی به شما نرسد، دچار کمبود منگنز میشوید. هرچند کمبود منگنز نادر است، بهتر است علائم کمبود منگنز در بدن را بدانید.
کد خبر: ۱۰۱۲۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
کم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیتی می تواند موجب گرفتگی های عضلانی، به ویژه بین ورزشکاران شود.
کد خبر: ۷۴۰۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
یک کرامپ عضلانی به واسطه انقباض ناگهانی و غیرقابل کنترل در عضله ایجاد می شود. زمانی که عضلات منقبض می شوند، فیبرهای عضلانی کوتاه شده و تنش در عضله افزایش می یابد.
کد خبر: ۷۲۸۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
اگر ماهیچه های شما به طور مرتب با گرفتگی مواجه هستند، کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند عامل کلیدی در این زمینه باشد.
کد خبر: ۶۳۴۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
اگر برای حضور در هر نوع فعالیت ورزشی، از جمله دویدن، برنامه ریزی کرده اید باید از مصرف الکترولیت ها به میزان کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید.
کد خبر: ۶۳۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
کد خبر: ۲۱۳۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۲۰