«لمس محبتآمیز خود» به مدت ۲۰ ثانیه، به اندازه قابل توجهی استرس را کاهش میدهد و باعث افزایش شفقت با خود و همچنین تقویت سلامت روان میشود.
کد خبر: ۱۰۰۱۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
برای درمان اضطراب، افسردگی و بی خوابی از این تکنیکهای درمان شناختی رفتاری پیروی کنید
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیکهایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.
کد خبر: ۹۴۰۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
لکه شدن همیشه جز مشکلات هر فردی برای پوشیدن لباس سفید میباشد؛ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که تنها به دلیل ترس از لکه شدن از پوشیدن هر مدل لباس سفیدی اجتناب میکنند در اینجا میتوانید تنها با چند روش ساده و سریع به سفید کردن لباس رنگ گرفته خود بپردازید.
کد خبر: ۹۳۰۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۸