اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهانتان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه میکنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ است که این دو چربی مفید میتوانند سوخت مناسبی برای مغز هنگام درس خواندن باشند.
کد خبر: ۵۸۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
صبحانه خوردن، همانند تمام روزهای سال، اثر قابل ملاحظه ای بر روی حافظه و فراگیری دارد. گنجاندن کربوهیدارت های پیچیده نظیر نان و غلات به ویژه انواع سبوس دار آنها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقاء می دهد.
کد خبر: ۳۹۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۱
کد خبر: ۲۵۰۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۸
دانشآموزان در فصل امتحان نیاز به غذاهایی دارند که علاوه بر تقویت حافظه آنها باعث آرامش اعصاب شده و از شدت اضطراب و استرس ناشی از امتحان بکاهد که در این راستا مصرف ویتامینهای B و C در کاهش اضطراب بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۴۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۰۴
این متخصص تغذیه با اشاره به این که در فصل امتحانات ؛ دانشآموزان دچار استرس میشوند، افزود: تغذیه مناسب دانشآموزان، نقش مهمی در پیشگیری از استرس در آنان دارد و موجب آرامش آنها میشود.
کد خبر: ۱۶۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۲/۲۹