کد خبر: ۵۱۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۳
کد خبر: ۵۰۱۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۲
ما می توانیم مقدار کمی را از آن مصرف کنیم.اما اگر از اضافه وزن و یا چاقی مفرط رنج می برید،شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهید،اگر وزن متناسب دارید خوردن شیرینی جات به مقدار کم و گهگاه مانعی ندارد.
کد خبر: ۳۰۹۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۲۵
کد خبر: ۱۸۵۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۷/۲۴
به میوهها بیشتر اطمینان كنید. هرچند میوهها هم حاوی قند بویژه فروكتوز هستند اما در عین حال منبع غنی از فیبر خوراكی هستند كه به همین دلیل زودتر احساس سیری ایجاد میكنند و برخلاف میان وعدههای قندی مصنوعی، مدت طولانیتری شما را سیر نگه میدارند.
کد خبر: ۱۷۲۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۴/۲۱