تحقیقات نشان می دهد که برخی فعالیت های بدنی مانند دویدن می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند . آرام سازی پیشرونده عضلانی نیز می تواند کمک کند. این به معنای خم کردن و رها کردن گروههای ماهیچهای در بدن است و توجه خود را روی احساس رها شدن نگه میدارد.
کد خبر: ۸۹۹۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹