نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را ۴۵تا۷۵درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از ۲۲۰کم کرد. ۴۵تا۷۵درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»
کد خبر: ۳۰۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۶
یکی از نشانههای ورزشهای هوازی منظم این است که تعداد و فعالیت ساختارهای سلولی میتوکندری را که به تولید انرژی در عضلات در زمان مصرف اکسیژن کمک میکنند، افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۸۶۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۳۱