واقعیت آن است که کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر وقتی با منابع سلامتیرانغذایی حاوی آهن همراه شوند، هنگام جذب با آهن موجود رقابت میکنند و جذب این ماده معدنی را به حداقل ممکن میرسانند.
کد خبر: ۲۰۹۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۱/۲۶
میوههایی مانند زردآلو، کیوی، پرتقال، لیمو و توتفرنگی از منابع ویتامین C هستند که توصیه میشود مرتب آب آنها با غذا یا در میانوعدهها مصرف شود، بنابراین هر نوع بد غذایی و مصرفنکردن این موادغذایی میتواند زمینهساز بروز کمخونی باشد.
کد خبر: ۲۰۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۲/۲۵