افکار ناخواسته یا مزاحم اگر بمانند به وسواس تبدیل میشوند و زندگی ما را تباه میکنند. هر فکری دارای انرژی است، پس اگر دچار اضطراب، دلشوره و از خودبیزاری می شوید، بهتر است اول محتوای افکارتان را چک کنید. در این درس، پس از آشنایی با این نوع افکار ، 3 راهکار برای متوقف کردن آنها ارائه شده است.
کد خبر: ۸۱۹۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
اموری که روزانه میبایست در محل کار خود انجام دهیم موجب میشدند که افکار ما با درگیر شدن به روالی معلوم نظم پیدا کنند اما حالا در خانه افکار عجیب و غریب، آزردگی ها و ترس ها و دلهره ها، اختلافات و حرف ها و کنایه ها همه فرصت مییابند تا بدون ملاحظه سرِ ما آوار شوند.
کد خبر: ۷۱۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۸
پايان تمرين به خلاقيت خودتان بستگي دارد؛ مثلا ميتوانيد چند دقيقه آخر ذكر بگوييد يا يك كلمه را تكرار كنيد مثلا كلمه آرامش؛ البته همراه با دم و باز دم عميق.
کد خبر: ۱۴۱۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۰۱